În acest moment, știți deja că o dietă săracă vă produce ravagii pe talia și inima dvs., dar un nou studiu publicat în revista Frontiers in Endocrinologie avertizează că ceea ce ați pus în gură poate afecta negativ sănătatea pe termen lung a dvs. creier, de asemenea.
Nicolas Cherbuin, șeful Centrului de Cercetare a îmbătrânirii, sănătății și bunăstării la Universitatea Națională Australiană și autorul principal al studiului, a analizat peste 200 de studii internaționale - inclusiv unul care a urmărit sănătatea cognitivă a mai mult de 7.000 de persoane. Și el a concluzionat că unele dintre alegerile noastre actuale de viață ne deteriorează rapid mințile.
„Oamenii mănâncă la creierul lor cu o dietă fast-food cu adevărat proastă și cu exerciții puțin exprimate”, a spus Cherbuin într-un buletin informativ universitar. „Am găsit dovezi puternice conform cărora obiceiurile alimentare nesănătoase ale oamenilor și lipsa exercițiilor fizice pentru perioade de timp susținute le pun în pericol serios de a dezvolta diabet de tip 2 și scăderi semnificative ale funcției creierului, cum ar fi demența și contracția creierului”.
Potrivit raportului, persoana obișnuită consumă acum 650 de calorii mai mult pe zi, decât erau înapoi în anii’70, ceea ce este doar unul dintre motivele pentru care americanul mediu este astăzi semnificativ mai greu decât în deceniile anterioare.
"Cantitatea suplimentară de energie pe care oamenii o consumă zilnic comparativ cu 50 de ani în urmă înseamnă că mulți oameni au o dietă nesănătoasă", a spus el. "Oamenii care mănâncă prea mult dintr-un fel de mâncare greșit, în special fast-food, sunt celălalt mare îngrijorare. Ca societate, trebuie să ne oprim să ne întrebăm:„ Vrei cartofi prăjiți cu asta? ", Și mentalitatea care vine cu ea. Dacă nu o facem, atunci așteptăm să vedem mai mulți oameni supraponderali și obezi care suferă de boli grave."
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), procentul de copii și adolescenți care sunt afectați de obezitate s-a triplat mai mult din anii’70, iar unul din cinci copii între 6 și 19 ani sunt considerați acum obezi.
Cealaltă preocupare este că, de asemenea, ne mișcăm mai puțin, ceea ce nu ne face niciun favor. Un nou studiu alarmant a dezvăluit că copiii par să-și piardă interesul pentru exercitarea la o vârstă mult mai tânără decât generațiile anterioare, ceea ce este, de asemenea, un motiv de îngrijorare pentru experții în sănătate și părinții deopotrivă.
„Deteriorarea făcută este destul de ireversibilă odată ce o persoană ajunge la viața de la mijloc, așa că îndemnăm pe toți să mănânce sănătos și să se formeze cât mai devreme posibil - de preferință în copilărie, dar cu siguranță la vârsta adultă timpurie”, a spus Cherubin. "Una dintre cele mai mari șanse de a evita oamenii cu probleme cerebrale care pot fi prevenite este să mănânce bine și să facă exerciții fizice de la o vârstă fragedă. Mesajul este simplu, dar aducerea unei schimbări pozitive va fi o provocare mare. Indivizi, părinți, profesioniști medicali, iar guvernele au toate un rol important de jucat ".
Și pentru sfaturi despre cum puteți compensa unele dintre efectele negative ale alegerilor noastre curente de viață, consultați Boost Your Brain with this Science-Proven Trick.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.