Ei spun că comunicarea este cheia oricărei relații sănătoase, indiferent dacă este una romantică, familială sau platonică. Și istoric, nimeni nu se luptă cu comunicarea mai mult decât adolescenții, care sunt de notorietate pentru a pune ziduri și a da răspunsuri cu un singur cuvânt. Acum, există dovezi că adolescenții care nu vorbesc despre sentimentele lor se rănesc de fapt pe termen lung. Conform unui nou studiu publicat în revista Emotion , adolescenții care își pot descrie sentimentele negative în moduri mai precise sunt mai bine echipate pentru a evita depresia pe care cei care nu pot.
Cercetătorii de la Universitatea din Rochester au cerut 233 de adolescenți cu o vârstă medie de 16 ani să-și raporteze sentimentele de patru ori pe zi pe parcursul unei săptămâni și au efectuat interviuri de urmărire cu 193 dintre ei un an și jumătate mai târziu. S-au concentrat în special pe diferențierea emoțiilor negative (NED) - capacitatea de a descrie în detaliu sentimentele cuiva.
Cercetările anterioare au arătat că NED-ul nostru tinde să atingă punctul său cel mai scăzut în perioada adolescenței - care este unul dintre motivele pentru care adolescenții tind să fie foarte rău în a înțelege și a-și exprima sentimentele - și că persoanele care sunt depresive după un eveniment de viață stresant tind să aibă un nivel scăzut. NED. Dar cercetătorii au vrut să stabilească care a venit primul: Este NED scăzut este rezultatul de a fi deprimat sau un NED natural scăzut crește de fapt riscul de depresie? Conform constatărilor lor, acesta este cel din urmă.
„Adolescenții care folosesc termeni mai granulari, precum„ mă simt enervat ”sau„ mă simt frustrat ”sau„ mă simt rușinat ”- în loc să spună pur și simplu„ mă simt rău ”- sunt mai bine protejați împotriva dezvoltării unor simptome depresive crescute după ce au avut o Într-un comunicat de presă, a declarat Lisa Starr, profesor asistent de psihologie la Universitatea din Rochester și autorul principal al studiului.
Potrivit Starr, a fi capabil să specifici ce fel de emoție negativă resimți - fie că este rușine, vinovăție, furie, tristețe etc. - te poate ajuta să dezvolți mecanisme de coping care te vor face să te simți mai bine și să te împiedice să spiralizezi într-un depresiv major. episod, în special în urma unui eveniment de viață stresant.
"Practic, trebuie să știi modul în care te simți, pentru a schimba modul în care te simți", a spus Starr. "Cred că NED ar putea fi modificat."
Rezultatele au arătat o lumină optimistă și puternică asupra creșterii problemelor de sănătate mintală în rândul adolescenților. Un studiu recent a descoperit că ratele de sinucidere la adolescenți au crescut cu aproape 29 la sută din martie 2017. Și un studiu recent realizat de Pew Research Center a descoperit că 70 la sută dintre adolescenții cu vârste între 13 și 17 ani au raportat că au văzut semne de anxietate și depresie în rândul colegilor lor.
Studiul de la Universitatea din Rochester scoate în evidență necesitatea părinților și a consilierilor din școală pentru a ajuta adolescenții să-și identifice, să-și exprime și să-și regleze emoțiile negative mai bine.
„Datele noastre sugerează că dacă sunteți capabili să creșteți NED-ul oamenilor, atunci ar trebui să le puteți proteja împotriva experiențelor stresante și a efectului depresogen al stresului”, a spus Starr.
Și pentru mai multe despre cum să stabiliți dacă cineva este deprimat pe baza limbajului pe care îl folosește, citiți Persoanele care folosesc aceste cuvinte pot suferi de depresie.
