O nouă cercetare publicată în revista Global Advances in Health and Medicine adaugă unui corp din ce în ce mai mare de dovezi că exercitarea este un instrument puternic atunci când vine vorba de combaterea depresiei și a anxietății, potențial chiar mai puternic decât medicamentele. Cercetătorii de la Universitatea din Vermont, care au efectuat acest studiu recent, solicită experților în sănătate mintală să sfătuiască pacienții să facă exerciții fizice în mod regulat, în loc să meargă direct pentru administrarea rețetei.
David Tomasi, psihoterapeut și terapeut de grup de psihiatrie internat la Universitatea din Vermont Medical Center, și colegii săi au construit o sală de gimnastică pentru aproximativ 100 de pacienți în unitatea de psihiatrie a Universității din Vermont. Au țesut cursuri de nutriție și exerciții de 60 de minute în programul lor de tratament pentru a vedea ce efect ar avea asupra stării de bine a pacienților.
Rezultatele lor au arătat că 95 la sută dintre pacienți au raportat îmbunătățiri ale stării lor de spirit în urma exercițiilor fizice, 92 la sută dintre ei au raportat îmbunătățiri ale imaginii corpului lor, iar 63 la sută au raportat că se simt fericiți.
În țară există foarte puține spitale de psihiatrie internate care oferă de fapt facilități de sală pentru pacienții lor. În schimb, se bazează predominant pe medicamente pentru a face față simptomelor bolilor lor. "Atitudinea generală a medicamentului este că tratați mai întâi problema principală, iar exercițiul fizic nu a fost niciodată considerat a fi o opțiune pentru tratamentul vieții sau al morții", a spus Tomasi într-un comunicat de presă. „Acum că știm că este atât de eficient, poate deveni la fel de fundamental ca intervenția farmacologică”.
În timp ce studiul s-a concentrat în principal pe modul de îmbunătățire a metodelor de îngrijire pentru pacienții din unitățile psihiatrice, rezultatele au implicații pentru oricine se confruntă cu probleme de sănătate mintală - și asta este o mulțime de noi. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, aproape unul din cinci adulți din SUA trăiește cu o boală mentală și cei mai mulți dintre ei nu primesc îngrijirile de care au nevoie. Ratele de suicid sunt în creștere, iar indicele fericirii noastre este într-un nivel istoric, motiv pentru care, în rândul experților, există o credință din ce în ce mai mare că avem nevoie de forme alternative de tratament.
Desigur, aceasta nu înseamnă că oamenii nu ar trebui să ia medicamente pentru a face față problemelor de sănătate mintală. Există însă o credință din ce în ce mai mare că, după cum a declarat Blair T. Johnson, un distins profesor de psihologie la Universitatea din Connecticut, anterior, „ Best Life ”, „medicii sunt adesea prea repede pentru a prescrie aceste medicamente ca răspuns la evenimentele negative normale la oameni. vieți." Iar cercetările de la Harvard au arătat că, în unele cazuri, exercițiile fizice sunt și mai eficiente în tratarea depresiei și a anxietății decât pastilele.
Așadar, dacă vă confruntați cu o problemă de sănătate mintală, merită să vedeți dacă punerea în aplicare a unei rutine de exerciții fizice obișnuite va fi la fel de benefică pentru voi, așa cum a fost pentru alții. Și pentru cercetări mai recente asupra beneficiilor pentru sănătatea mintală a lovirii sălii de sport, consultați Cel mai bun exercițiu pentru creierul dumneavoastră.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.