Noii părinți știu că balansarea bebelușului tău - fie înghițindu-i în brațe, fie folosind un balansoar - este cel mai bun mod de a-i determina să se stabilească pentru o noapte bună de somn. Acum, un nou studiu publicat în Current Biology a descoperit că adulții nu sunt atât de diferiți de sugari - cel puțin atunci când vine vorba să ne îmbrățișăm noaptea.
Cercetătorii au cerut 18 participanți din cei 20 de ani să petreacă o noapte într-un pat staționar și altul într-unul care se balansa ușor înainte și înapoi la fiecare patru secunde și și-au măsurat activitatea creierului printr-o electroencefalogramă (EEG). Rezultatele au arătat că participanții dormeau mult mai bine în patul care se legăna ușor încoace și încolo decât în cel care a rămas perfect nemișcat. Vedeți videoclipul aici:
„În comparație cu o noapte petrecută pe un pat staționar, subiecții noștri au adormit mai repede și au petrecut mai mult timp în somn adânc”, a declarat pentru CNN Laurence Bayer, cercetător principal și biolog la Universitatea din Geneva și autor principal al studiului.
Concret, participanții au intrat într-un somn adânc și restaurator cu aproape 7 minute mai repede în patul balansoar, s-au trezit cu 5 la sută mai puțin în acea etapă esențială și au avut mai puține vise perturbatoare. Având în vedere ceea ce știm despre modul în care somnul afectează funcțiile cognitive, poate nu este de mirare că adulții s-au comportat și mai bine la testele de memorie, după ce au petrecut noaptea fiind ușor agitat pentru a dormi.
Participanții au mai spus că le-a plăcut foarte mult să doarmă în balansoar, atât de mult încât și-au dorit să poată duce leagănul personalizat. Deși acest lucru nu ar fi posibil, vestea bună este că există un pat de balansare în curs de brevet disponibil pentru achiziție online. Iar Bayer a spus că, într-o înțepătură, un hamac ar putea chiar să obțină rezultate similare. Aceste descoperiri vor fi deosebit de utile atât pentru somnori cu probleme, cât și pentru persoanele în vârstă și pentru cei care suferă de insomnie.
"Dacă balansarea poate ajuta această populație să doarmă mai bine, va fi o alternativă frumoasă sau un complement natural", a spus Bayer pentru Science News . Și pentru mai multe sfaturi grozave despre cum să obțineți cea mai bună noapte de odihnă posibilă, aflați despre Unul lucru pe care nu ar trebui să îl faceți niciodată înainte de culcare.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare. Citiți acest lucru
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
O carte pe zi? Secretele lecturii vitezei
Surprinzător, trucul nu necesită deloc citire.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
Aceasta este cea mai bună omeletă din lume?
Da, aceste trei ouă sunt practic o plată ipotecară.
Acesta este cât de mult doarme media americană
În plus: secretele noastre pentru obținerea cantității recomandate de medicament.
