Probioticele și iaurtul oferă în mod independent mai multe beneficii pentru sănătate decât orice potențiale efecte secundare, astfel încât să vă puteți aștepta la lucruri bune atunci când cele două sunt combinate. Iaurtul oferă valoare nutritivă sub formă de proteine și calciu. Probioticele vă ajută să vă mențineți sănătatea sistemului digestiv și să vă sprijiniți sistemul imunitar. Iaurtul probiotic poate provoca reacții adverse minore, cum ar fi gazul sau stomacul deranjat. În cazuri foarte rare, probioticele pot duce la o infecție gravă.
Videoclipul zilei
Descrierea probiotică
Bacteriile trebuie să îndeplinească câteva cerințe pentru a fi considerate probiotice. Pentru început, nu trebuie să fie bacterii dăunătoare. Probioticele trebuie să fie, de asemenea, organisme microbiene vii care pot supraviețui digestiei, să rămână în viață în intestin și apoi să exercite un efect benefic în intestinul gros, informează Universitatea din Michigan Health System. Probioticele ajuta la stimularea sistemului imunitar, împiedică creșterea bacteriilor dăunătoare și inhibă toxinele de la bacteriile rele. De asemenea, acestea fermentează anumite tipuri de fibre, care produc energie și contribuie la sănătatea intestinală, potrivit unei revizuiri din "Journal of Gastroenterology Clinical" în martie 2006.
Probioticele din iaurt pot ajuta la ameliorarea simptomelor din tulburările gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și boala inflamatorie intestinală. Iaurtul cu culturi vii active poate, de asemenea, ajuta la tratarea diareei, raportează National Clearinghouse pentru bolile digestive. În ciuda acestor beneficii, singurele efecte secundare asociate cu iaurtul probiotic sunt și cele gastrointestinale. Cele mai frecvente probleme legate de probiotice sunt gazele și balonarea, conform Asociației Americane de Gastroenterologie. Dacă consumați cantități mari de probiotice, este posibil să aveți un stomac deranjat sau să dezvoltați diaree, dar aceste simptome sunt, de obicei, ușoare și temporare.
Probioticele pot provoca infecții la persoanele care suferă de o boală critică sau au un sistem imunitar slăbit. O afecțiune numită sindrom de intestin scurt, care este atunci când unele din intestinul subțire lipsesc sau au fost îndepărtate chirurgical, pot, de asemenea, să crească riscul de a dezvolta o infecție de la probiotice. Lactobacillus acidophilus poate provoca o infecție la persoanele care au o supapă de inimă artificială, raportează Universitatea din Maryland Medical Center. Dacă luați medicamente pentru colită ulcerativă, mai ales una numită sulfasalazină, probioticele pot interfera cu metabolismul medicamentului.
Urmăriți zahăr, calorii și expirare
