Băuturile energizante au devenit din ce în ce mai populare de când au fost introduse pentru prima dată pe piața europeană în 1987 și apoi SUA aproximativ 10 ani mai târziu. Producătorii acestor produse pretind că măresc energia, rezistența, arderea grăsimilor și îmbunătățirea performanțelor atletice. Comunitatea medicală a început să pună la îndoială cantitatea de zaharuri și siguranța nivelurilor de cafeină și alte suplimente în aceste băuturi.
Videoclipul zilei
Cofeina
Băuturile energetice conțin niveluri ridicate de cafeină, de la 80 la 500 mg pe cană, comparativ cu 65 până la 100 mg pentru o ceașcă de cafea. Cofeina este un stimulant al sistemului nervos central și diuretic. Trei cani de cafea - aproximativ 3 - oferă o cantitate maximă recomandată zilnică de 250 mg de cofeină. Un alt ingredient adesea gasit in aceste tipuri de bauturi este extractul de seminte de guarana, dintr-o planta originara din Amazon. Guarana are un conținut ridicat de cofeină.
Efecte pozitive
Cofeina este principalul supliment în majoritatea bauturilor energizante. Este un inhibitor al apetitului și a fost utilizat eficient în tratamentul durerilor de cap migrena și pentru a combate somnolența și oboseala pe termen scurt. Potrivit unei publicatii UC Davis, Guarana a fost legata stiintific de cresterea energiei, suprimarea apetitului si sporirea performantelor sportive.
Efecte negative
Consumul de cafeină sau guarana poate duce la creșterea frecvenței cardiace, insomnie, greață, anxietate, depresie, nervozitate, iritabilitate, ritm cardiac anormal - aritmie și avort spontan. Unele medicamente pot interacționa fie cu supliment, fie trebuie luate în considerare înainte de a consuma băuturi energetice. Un studiu realizat de American Heart Association a arătat o creștere semnificativă a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale cu consumul de băuturi energizante în timpul activităților sedentare. Sa exprimat îngrijorarea că combinarea băuturilor energizante cu niveluri mai ridicate de activitate fizică ar putea reprezenta un risc pentru persoanele cu tensiune arterială crescută sau boli de inimă.
Consumul de energie energetică sigură
În timp ce FDA a stabilit un nivel maxim al cofeinei la 71 mg pentru o cantitate de 12 oz. soda, Potrivit "Jurnalul Asociatiei Medicale Americane", nu a stabilit maxime pentru bauturile energizante. Studii suplimentare privind efectele cofeinei sunt in curs de desfasurare cu multe organizatii medicale care sfatuiesc adultii sa consume bauturi energizante cu moderatie; și pentru copii și adolescenți să se abțină cu totul până la stabilirea siguranței lor.Studii noi au vizat, de asemenea, cocktail-urile pe bază de alcool care includ băuturi energizante. Un studiu publicat în ediția din februarie 2011 a "Alcoolismului: Cercetări clinice și experimentale" indică faptul că cocktailurile cu consum de băuturi energizante stimulează consumul continuu de alcool datorită efectelor stimulative ale acestor băuturi.
