Kundalini yoga este un amestec de posibile mișcări, cântece și tehnici de respirație care îi învață pe elevi să se conecteze la sinele lor divin sau superior. Cât de benefică poate fi acest stil de yoga, poate fi și o experiență intensă, cu consecințe negative.
Video al zilei
Energia șarpelui
O parte din Kundalini se concentrează pe trezirea energiei Kundalini, pe care artiștii o descriu metaforic ca un șarpe răsucite la baza coloanei vertebrale. Kundalini folosește combinații specifice de tehnici de poziționare, chanting, meditație și respirație pentru a dizolva blocajele din corp, minte și spirit. Trezirea energiei Kundalini ar trebui să fie o experiență pozitivă, dar unii studenți consideră că trebuie să se ocupe mai întâi de problemele, problemele și durerile personale înainte de a fi gata să-și accepte adevăratul sine.
Aventurile
Elevii pot avea una sau mai multe experiențe Kundalini copleșitoare pe tot parcursul vieții. Trezirea mai mică sau mai puțin dramatică poate apărea și ca eliberare particulară a blocajelor. Rețineți că în timp ce exercițiile au scopul de a crea experiența trezirii, scopul final al Kundalini este de a trăi o viață mai satisfăcătoare și fericită, bazată pe conexiunea voastră cu natura divină a universului. Practica Kundalini pentru singurul scop de a obține o experiență mistică poate contribui sau poate crea sentimente negative de nemulțumire și depresie.
Manifestări fizice
Ca și în cazul oricărei forme de exerciții fizice, pozițiile Kundalini ar putea provoca vătămări dacă nu se practică în mod corespunzător. Întotdeauna îndrumați instructorul yoga asupra oricăror leziuni sau condiții fizice înainte de a vă exersa. Realizarea naturii tale adevărate și legătura cu universul ar trebui să fie o experiență frumoasă, dar unii yoghini raportează senzații fizice negative, inclusiv tremurături, amețeli, greață, dureri de cap și dezorientare generală. Senzițiile comparabile cu un șoc sau electricitate curse prin corp sunt, de asemenea, raportate frecvent.
Kundalini și psihicul
O mare varietate de experiențe mentale, emoționale și spirituale ar putea apărea după trezirea Kundalini. S-ar putea să vă simțiți viziuni sau halucinații, depresie, defecțiuni nervoase, vrăji plângând sau chiar gânduri suicidare. Dacă întâmpinați ceva negativ sau simțiți că vă puteți răni singur sau pe alții, raportați-l instructorului și unui medic.
Journey cu ghid
Jurnalul Yoga "scriitorul care contribuie Nora Isaacs citează cercetarea de la psihoterapeutul Stuart Sovatsky, care recomandă foarte mult căutarea îndrumării profesionale dacă doriți să vă treziți Kundalini. Căutați un instructor Kundalini certificat înainte de a vă practica pe cont propriu. Recunoașteți că emoțiile negative sau senzațiile pot să apară.Kundalini. org spune că tehnicile de învățare la o rată graduală reprezintă cea mai sigură cale de a practica.
