Pielea este cel mai mare organ și necesită o întreținere corespunzătoare. Potrivit Asociației Naționale de Dermatologie, există multe motive pentru care pielea își pierde elasticitatea și necesită întreținere și întărire. Dacă ați pierdut multă greutate, ați putea găsi că trebuie să vă strângeți și să vă întăriți pielea. Îmbătrânirea poate contribui, de asemenea, la pielea care necesită tonifiere și întărire. Soarele, anumite alimente și obiceiuri pot să vă deterioreze pielea, iar pielea să își piardă suplețea. Unii oameni ar putea alege să aibă o intervenție chirurgicală scumpă și riscantă, dar există multe modalități prin care puteți să vă strângeți și să vă întăriți în mod natural pielea.
Videoclipul zilei
Nutriție
Pielea necesită alimentație bună pentru a rămâne strans și ferm. Dermatologul Rhoda Narins, MD, spune că există unele alimente sănătoase care conțin substanțe nutritive benefice pentru piele, inclusiv nuci de Brazilia. Aceste nuci gustoase sunt excelente pentru piele deoarece au seleniu, care poate ajuta la menținerea elasticității în piele. Sucul de rodii conține antociani care ajută la întărirea pereților vaselor de sânge foarte mici, care furnizează elemente nutritive pe piele. Alimentația alimentelor care sunt bogate în antioxidanți ajută la lupta împotriva radicalilor liberi care pot provoca leziuni ale pielii.
Sheldon Pinnell, cercetător la Universitatea Duke, a finalizat un studiu și a descoperit că vitaminele C și E pot ajuta la strângerea pielii și la protejarea acesteia de efectele nocive ale soarelui. El a studiat în continuare vitamina C actuală și a constatat că ar putea reduce daunele provocate de soare și poate aduce elasticitatea pe piele, făcând-o mai fermă. Vitamina B, utilizată în creme topice - poate ajuta prin hidratarea celulelor și strângerea pielii. Luarea de acizi grași poate ajuta, de asemenea, în păstrarea feței tonifiat și ulei de semințe de in, iar pepene galben seara poate avea beneficii, de asemenea.
Exercițiul este important pentru întărirea pielii. Ajută circulația și menține pielea fermă și tonifiată. Nu aveți nevoie de un membru al unei săli de gimnastică pentru a vă exersa și a vă strânge pielea. Pentru mușchii feței și a gâtului, Carole Maggio, autorul "Facercise", sugerează un regim complet de exerciții pentru a tonifi și a strânge pielea feței și a gâtului. Pentru alte tonalități ale corpului, cum ar fi brațele, picioarele și burta, lunges simple, scaunele din față, scaunele și greutățile blânde pot ajuta tonul pielii și îmbunătățirea circulației.
Alte sfaturi
