Pentru a vă alătura Gărzii Naționale, va trebui să treci testul fizic al armatei cu scoruri care se încadrează în gama acceptată de standarde de fitness pentru sexul, greutatea și înălțimea. Testul fizic de fitness constă în trei aspecte: push-up-uri, sit-up-uri și o alergare de două mile. Dacă nu respectați standardele privind grăsimea inițială, înălțimea și greutatea corpului, nu vi se va permite să faceți testul.
Video al zilei
Aspecte
Testul fizic al Gărzii Naționale este unul dintre primele lucruri pe care recrutii potențiali ai Gărzii Naționale trebuie să le suporte la pregătirea de bază în lupte. Potrivit site-ului Armor virtual al Gardei Naționale, cerințele de testare și de însoțire sunt aceleași dacă vă alăturați Armatei, Rezervației Armatei sau Gardei Naționale. Testul constă în câte push-up-uri și push-up-uri puteți termina în două minute și cât de repede puteți termina o alergare de două mile. Scorurile dvs. pe aceste trei teste sunt determinate pe baza vârstei și sexului dvs., atât în categoriile de sex masculin, cât și în cele de sex feminin împărțite în 10 grupuri de vârstă diferite. Toți soldații din Garda Națională sunt obligați să efectueze testul anual, cu agenți de gardă activi obligați să treacă testul semianual.
Fiecare dintre cele trei porțiuni ale testului standardelor privind standardele fizice pentru fitness fizic al gărzii este proiectată pentru a evalua o altă parte a stării fizice. Partea push-up a testului măsoară pieptul, tricepsul și rezistența musculară la umăr, în timp ce partea de susținere este utilizată pentru a măsura rezistența musculaturii abdominale și a șoldului flexor. Testul de 2 mile testează rezistența aerobă și mușchii picioarelor. Toate cele trei părți ale testului trebuie finalizate în termen de două ore, iar pentru fiecare parte sunt îndeplinite anumite orientări.
Pentru partea push-up a testului, atât bărbații, cât și femeile trebuie să efectueze un număr minim de push-up-uri în două minute, în conformitate cu numărul setat pentru grupului lor de vârstă. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, numărul minim de solicitări solicitate variază între 42 pentru cel mai mic grup de vârstă - care include persoanele cu vârsta cuprinsă între 17 și 21 de ani - până la 16 ani pentru grupul final de vârstă, care include bărbați sau femei 62 și peste.
Toate categoriile de vârstă pentru bărbați și femei includ, de asemenea, un scor maxim; dacă acest număr de împingeri este atins sau depășit, individul este marcat ca atingând 100% din numărul de puncte permise. Pentru bărbați, scorurile maxime de împingere variază între 71 pentru cel mai mic grup și 50 pentru cele mai vechi. Pentru femei, aceste scoruri high-end se situează între 42 și 25.
Sit-Ups
Ca și în cazul standardelor push-up, standardele stand-up din testul standardelor Fitness Fitness Standards Fitness sunt aceleași pentru bărbați și femei de aceeași vârstă.Cerințele variază de la un număr minim de 53 de situații pentru cel mai mic grup de vârstă până la un număr minim de 26 pentru cel mai vechi grup. Intervalele maxime ale standardelor variază între 78 și 63.
Run 2-Mile
Porțiunea de alergare fizică de două mile conține instrucțiuni de finalizare minimă și maximă ușor diferite pentru bărbați și femei. Se așteaptă ca bărbații să poată termina această parte a testului într-un interval de timp maxim care variază între 15 minute, 54 de secunde și 20 de minute, în funcție de categoria de vârstă în care se încadrează. Timpurile minime pentru obținerea unui scor perfect pe această porțiune de test se situează între 13 minute și 15 minute, 42 de secunde.
Femeile trebuie să finalizeze testul, în conformitate cu instrucțiunile specifice vârstei, într-un interval de timp maxim de 18 minute, 54 de secunde și 25 de minute, cu o durată minimă de întrerupere de 15 minute, 36 de secunde și 20 de minute.
