Corectarea un tiroidian underactive poate juca un rol în obținerea numerelor pe scara dvs. se deplasează în jos, mai ales dacă ați avut anomalii semnificative în funcția tiroidiană, în conformitate cu Asociația Americană de Tiroidă sau ATA. Cu toate acestea, dacă ați văzut medicul dumneavoastră și nivelurile de tiroidă au revenit la normal, dar greutatea dumneavoastră nu este în creștere, ar putea fi necesar să vă ajustați dieta și nivelul de activitate pentru a scăpa de aceste exces de lire sterline.
Videoclipul zilei
Hipotiroidismul și creșterea în greutate
Tiroida este o glandă mică, în formă de fluture, care se înfășoară în jurul gâtului și se află la jumătatea distanței dintre bărbie și crestătură sternă partea din față a gâtului. Produce hormoni care ajută celulele să transforme oxigenul și caloriile în energie. O tiroidă subactivă produce prea puțin hormon, ceea ce provoacă hipotiroidism. Simptomele includ pielea și părul uscat, constipația, confuzia, scăderea energiei și creșterea în greutate de până la 5 până la 10 lbs. Cu toate acestea, ATA notează că aceste kilograme în plus se datorează de obicei acumulării sarelor și a apei, mai degrabă decât depozitarea grăsimilor.
Corectarea dezechilibrului tiroidian
Medicamentul de înlocuire a tiroidei nu va vindeca o tulburare tiroidiană și poate dura câteva încercări și erori înainte ca medicul dumneavoastră să primească doza corectă de medicamente. Cu toate acestea, ATA afirmă că odată ce nivelurile sunt normale din nou, orice simptome de hipotiroidism, inclusiv creșterea în greutate, ar trebui să rezolve. Deoarece creșterea masivă a greutății este rareori un rezultat al hipotiroidismului și nu toate persoanele cu hipotiroidism obțin chiar și cantități mici de greutate, ATA notează, de asemenea, că în cazul în care singurul dvs. simptom este creșterea în greutate, probabil că nu este datorată disfuncției tiroidiene.
Adăugarea exercițiilor la planul de pierdere în greutate
Exercițiul de rutină, împreună cu o dietă hrănitoare, cu conținut scăzut de calorii, vă poate mări arderea caloriilor și menținerea pierderii în greutate. Numărul de calorii pe care le ardeți pe oră depinde de greutatea curentă și intensitatea exercițiului. A 200-lb. persoană arde aproximativ 700 de calorii pe oră atunci când jogging la 5 mph. O oră de tai chi, pe de altă parte, arde doar 364 calorii pe oră dacă cântăriți 200 kg. Medicul dvs. vă poate ajuta să stabiliți obiectivele realiste de pierdere în greutate și să identificați o dietă și o rutină de exerciții care să se potrivească stadiului actual de sănătate și stilului de viață.
