Muschii inflamați după un antrenament pot indica faptul că ți-ai exercitat efectiv mușchii. Este normal ca mușchii să fie răniți până la 48 de ore după exercițiu; totuși, durerea care persistă mai mult de trei zile poate indica vătămarea mușchiului. Strălucirea este termenul medical folosit pentru a descrie întinderea sau ruperea mușchilor sau tendoanelor. Răsturnarea poate fi cauzată fie de suprasolicitare, fie de traume directe la nivelul mușchilor sau tendoanelor.
VideoSimptomele și gravitatea
Simptomele tulpinii musculare variază în funcție de severitatea leziunii. Tulpinile ușoare implică doar o întindere a mușchilor sau tendoanelor. Tulpinile moderate sunt clasificate prin ruperea parțială a mușchilor sau a tendoanelor și a tulpinilor severe printr-o rupere completă. Simptomele pot include durere musculară afectată, spasme musculare, umflături, scădere a mișcării și slăbiciune. Tulpinile ușoare produc, de obicei, simptome minime fără niciun deficit funcțional. Tulpini moderate prezente cu scăderea rezistenței, umflarea ușoară și modificarea mersului. Cei cu o tulpină severă prezintă durere severă, incapacitatea de a se deplasa sau să suporte greutatea pe mușchiul afectat și umflarea vizibilă.
Tulpinile ușoare pot fi tratate acasă fără ajutorul unui medic. Institutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și Piele recomandă urmarea protocolului "RICE" pentru primele 24 până la 48 de ore de la rănire, ceea ce înseamnă odihnă, gheață, compresie și altitudine. Medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, pot fi luate în acest timp pentru a reduce inflamația și durerea. Odată ce inflamația acută a fost rezolvată, puteți începe exercițiile de întindere și întărire specifice mușchilor răniți. Aceste exerciții vă vor ajuta să restabiliți flexibilitatea și puterea musculaturii, precum și să reduceți rigiditatea și inflamația. Timpul de recuperare variază de la persoană la persoană, însă în general este sigur să reveniți la activitățile normale atunci când nu aveți dureri și aveți o forță și o gamă largă de mișcări articulare sau musculare.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți dureri severe; nu sunt în măsură să suporte greutatea asupra mușchilor sau articulațiilor afectate; nu vă puteți mișca mușchiul rănit; au amorțeală sau furnicături; experimenta o dăruire sau o flambare a articulației afectate atunci când purtați greutatea; sau au roșeață a părții afectate a corpului. Tulpinile moderate până la severe necesită tratament de către un medic specialist. Nu încercați niciodată să tratați singuri tulpina severă, deoarece este necesară intervenția chirurgicală pentru a repara mușchiul sau tendonul rupt.
Prevenția
