Ca un mineral esențial, potasiul ajută multe procese ale corpului dumneavoastră să se desfășoare fără probleme. Potasiul vă permite mușchilor să funcționeze corespunzător, astfel încât să puteți merge, să alergați și să mergeți în alt mod în timpul zilei. Fără suficientă potasiu - o afecțiune numită hipokaliemie - celulele din corpul dumneavoastră suferă. În special, mușchii dvs. devin săptămâni și pot crampe dureros. Adresați-vă medicului dumneavoastră orice preocupări legate de nivelul de potasiu și de durerile musculare asociate înainte de a lua orice fel de supliment.
Videoclipul zilei
Importanța potasiului
Poticulul funcționează ca un electrolit pentru a ajuta celulele să funcționeze corect, explică MedlinePlus. De asemenea, vă ajută cu funcțiile electrice din interiorul corpului, ajutând la sinteza proteinelor și susținerea activității electrice din inima dvs. pentru a menține bataile. Corpul tau are nevoie de potasiu pentru a ajuta la construirea muschilor si pentru a promova o crestere sanatoasa. Cantitatea foarte scăzută de potasiu vă poate amenința viața.
Deoarece potasiul promovează funcția musculară și creșterea, simptomele hipopotasemiei - nivel scăzut de potasiu - pot include dureri musculare, crampe, oboseală și slăbiciune generală a mușchilor. Rapoartele MedlinePlus pot include simptome suplimentare, cum ar fi spasme musculare și paralizie. Hipokaliemia poate afecta, de asemenea, mușchiul inimii și poate provoca ritmuri anormale ale inimii. Consultați medicul dumneavoastră dacă bănuiți că aveți simptome de hipokaliemie.
Institutul de Medicină recomandă un aport zilnic de 4. 7 miligrame de potasiu la bărbați și femei de la 14 la 70+. Cu toate acestea, aportul insuficient de potasiu alimentar nu produce, de obicei, hipokaliemie. Cauzele hipopotasemiei includ diareea, luand diuretice pentru a creste urinarea, deficitul de magneziu, varsaturi, transpiratie si consumul de cantitati excesive de lemn dulce, potrivit Centrului Medical University of Maryland.
Obțineți suficientă cantitate de potasiu
