Muscle Light Light este un supliment nutrițional sportiv care poate fi benefic pentru femeile care doresc să obțină mușchi, precum și să piardă în greutate. Acest supliment este o versiune cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, a suplimentului original Muscle Milk, care este utilizat în mod obișnuit de sportivi și culturisti. Ar trebui să vă adresați medicului înainte de a consuma acest supliment sau orice alt supliment.
Conținutul de calorii
Fiecare bucată de două bucăți care servește Muscle Milk Light oferă 195 de calorii. Dacă vă bazați dieta pe aportul zilnic sugerat de 2.000 de calorii, această porție oferă aproape 10% din necesitățile zilnice de calorii. Dacă încercați să pierdeți în greutate în timp ce utilizați acest supliment, trebuie să rețineți că o porție conține aproape 100 de calorii mai puține decât ar ardeți în timpul unei ore de aerobic de apă.
Conținutul de proteine
Un aspect potențial benefic al lăcrimei de lapte muscular este conținutul ridicat de proteine. Fiecare servire cu două bucăți din acest supliment oferă 25 g de proteine. Această proteină provine din lapte, ceea ce sugerează că cercetările pot ajuta la scăderea în greutate la femei. Un studiu din ediția din ianuarie 2011 a revistei "British Journal of Nutrition" a constatat că aportul de proteine din lapte a dus la scăderea în greutate și la reducerea poftei de mâncare comparativ cu placebo.
Conținutul de grăsime
Laptele de mușchi este mai mic decât adaosul original de lapte muscular, dar încă conține grăsime - 6 g pe servirea a două bucăți. Unele dintre aceste grăsimi sunt sub formă de acizi grași esențiali, pe care unele studii le-au dovedit a fi benefice pentru femei. Un studiu din ediția din martie 2008 a revistei "American Journal of Clinical Nutrition" a constatat că acizii grași esențiali au apărut pentru a îmbunătăți viziunea copiilor ale căror mame consumau suplimentele. Un alt studiu, publicat în numărul din octombrie 2007 al menopauzei, a constatat că consumul esențial de acid gras a scăzut bufeurile și simptomele depresiei la femeile aflate în postmenopauză.
Conținutul de carbohidrați
Laptele de mușchi este slab în carbohidrați; fiecare servire cu două bucăți conține doar 11 g de carbohidrați. Dacă utilizați acest supliment ca parte a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil să aveți anumite beneficii. Conform cercetărilor din ediția din noiembrie 2006 a "New England Journal of Medicine", o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate scădea riscul de apariție a bolilor de inimă.
