Muhummad Ali a fost unul dintre cei mai buni boxeri grea ai tuturor timpurilor. Până când a terminat cariera lui Ali, el sa clasat pe locul Joe Louis și Rocky Marciano la vârful clasamentului grea. Ali era cunoscut pentru viteza mâinii și piciorului. El a fost, de asemenea, un surprinzător de puternic puncher. El a fost un muncitor greu în tabăra de antrenament și a folosit dieta și exercițiile fizice pentru a obține o stare superioară.
Videoclipul zilei
Drumuri
Ali a fost un alergător dedicat când a fost în tabăra de antrenament. El a fost interesat de construirea rezistenței, deoarece în epoca în care Ali a luptat profesionist - 1960 până în 1981 - luptele de titluri grele de multe ori au mers 15 runde. Singura modalitate de a rezista în acele lupte era de a face o alergare necesară pentru a-și construi rezistența. Ali sa trezit devreme și a alergat la 5:30. m. În mod obișnuit, avea șase mile pe zi, șase zile pe săptămână.
Gym Work
Ali a lucrat mult în sala de gimnastică ca orice luptător al erei sale. Un antrenament tip Ali a inclus 15 minute de exercitii de incalzire pentru a face o buna transpiratie inainte de antrenament serios. Ali ar începe cu cinci runde de trei minute de box umbre. El ar lua o pauză de 30 de secunde între runde. Ali sa mutat apoi la sacul greu timp de încă șase runde de trei minute. El a folosit sacul greu pentru a lucra la combinațiile și rezistența lui. El ar lua o pauză de 30 de secunde între runde. Ali ar face apoi 15 minute de exerciții de podea. El și-ar schimba rutina, dar el a făcut abdomene de bicicletă, șezuturi cu o minge de medicament și piciorul ridică ca exerciții primare. Ali și-ar pune apoi mănușile înapoi și-și lovi sacul de viteză timp de nouă minute. El și-ar închide burghiul de box, sărind peste frânghie timp de 20 de minute. Ali se va mișca mereu în timp ce sărind și a refuzat să rămână în același loc.
Sparring
În prima parte a carierei sale, Ali ar fi fost foarte greu. Dar, odată ce a devenit campion, învingându-l pe Sonny Liston în 1964, nu a fost fan al sparringului pentru a se pregăti. Pentru unul, nu-i plăcea să-și bată partenerii de sparring și era mai interesat să-și ascuțeze abilitățile de apărare. În consecință, el a luat o mulțime de pumni în timp ce sparring. "Ali nu a castigat niciodata o decizie in sala de gimnastica", a declarat Dundee pentru New York Daily News in 1996. "El a luat in sala de gimnastica numai pentru ca asa a fost el a vrut să se antreneze. "
Dieta
Ali a mâncat alimente sănătoase pe tot parcursul carierei. Micul dejun era mereu bun cu ouăle, sucul de portocale și toastul fiind capsele. A mâncat carnea de pui și friptura ca surse principale de proteine. A mâncat boabe verzi, cartofi și alte legume pentru a se asigura că a avut energia pentru antrenamentele sale. El a mâncat în mod regulat fructe, băut suc și apă pe parcursul zilei.
