Benzi de alergare sunt mașini de exerciții care vă pot ajuta să ardeți calorii, să alergați mai repede, să tonați și să vă îmbunătățiți capacitatea cardiovasculară. Cu toate acestea, utilizatorii treadmill pot experimenta boala de mișcare în timpul sau la scurt timp după antrenament pe mașină. Dacă v-ați întâmplat acest lucru, ați putea fi tentați să vă antrenați bine. Dar, înainte de a face acest lucru, încercați unele trucuri de alergare treadmill.
Videoclipul zilei
Pe curea
Când apăsați butonul de pornire de pe banda de alergare, centura sub picioare începe să se miște și picioarele încep să se miște împreună cu ea. Urechile voastre interioare vă simt mișcarea, dar dacă creierul dvs. nu primește semnale de mișcare din ochii voștri, atunci mesajele conflictuale pot duce la boală de mișcare. Citirea sau vizionarea unui televizor atașat la banda de alergare poate face răul de mișcare pe care îl experimentați pe centura benzii de alergare și mai rău.
În loc să vă concentrați asupra materialelor de citit, banda de alergare în sine sau o distracție media atașată la mers pe jos sau alergând pe banda de alergat, focalizați pe ceva aflat în depărtare. O banda de alergare poziționată în fața unei oglinzi este deosebit de utilă pentru că vă puteți vedea de fapt în mișcare. Dacă este posibil, utilizați benzile de alergare care nu au extinderi verticale înalte care vă blochează linia de vedere. În acest fel, aveți o viziune clară a evenimentelor și mișcărilor din jurul dvs.
Trecerea de la 20 mph la zero poate fi acceptabilă când vă apropiați de o lumină roșie în mașină, dar poate provoca o boală de mișcare dacă faceți același lucru la completarea treningmill antrenament. Înainte de a ieși din mașină, luați cinci minute pentru a cooldown corespunzător. Reduceți treptat viteza, astfel încât corpul dvs. să se poată acomoda mai ușor la o poziție oprită din banda de alergare.
Alte cauze
