Dispozitivele de exerciții de aerobic și de rezistență se numără printre cele mai populare piese de echipament de exerciții fizice. Aceste mașini vă permit să vă exercitați cu mișcări naturale ale corpului sau vă permiteți să vizați anumite elemente ale activității fizice. S-ar putea să găsiți acest echipament în săli de sport și săli de sport acasă. Piesele populare de echipamente de exerciții fizice ar putea oferi, de asemenea, forme alternative de exerciții fizice pentru persoanele cu limite de mișcare sau nevoi speciale.
Videoclipul zilei
Banda de alergare
Banda de alergat ar putea fi cea mai populara piesa de echipament pentru exercitii fizice. Platforma slick pe benzile de alergare manuală vă permite să vă controlați viteza pe centura de mers pe jos. Banda de alergare motorizată vă permite să specificați viteza curelei. Banda de alergare motorizată este populară în săli de sport și în case deoarece oferă caracteristici pentru a urmări și direcționa antrenamentele. Motoarele de alergare motorizate ar putea include senzori de ritm cardiac care vă permit să atingeți ritmul cardiac țintă și să vă monitorizați pulsul. Timer-urile vă permit să vă concentrați asupra formularului, să vizionați emisiuni TV sau chiar să citiți în timp ce utilizați o bandă de alergare. Contoarele de calorii vă ajută să vă îndepliniți obiectivele privind cheltuielile cu calorii pentru fiecare antrenament.
Greutăți libere
Popularitatea greutăților libere ar putea fi legată de versatilitatea lor. Greutățile libere includ ganterele și barbele. Acest echipament poate oferi un antrenament complet de rezistență corporală. Greutățile libere necesită mai multă coordonare și vă permit să vă măriți capacitatea de funcționare cu exerciții care imită mișcările naturale ale corpului. Sportivii pot folosi greutăți libere pentru trenuri pentru mișcări specifice sportului. Greutățile libere sunt potrivite pentru mișcările musculare compuse care vă permit să lucrați cu cea mai mare cantitate de țesut muscular posibil.
Formatori eliptici
Formatorii elipticieni sunt printre cele mai populare piese de echipament de exercitii fizice. S-ar putea să atingeți ritmul cardiac țintă mai rapid pe o mașină eliptică decât pe alte mașini cardio. Aceste mașini țintesc sistemul cardiovascular și sunt concepute pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii decât să vă plimbați pe o suprafață plană. Picioarele se misca intr-un model eliptic, ceea ce ar putea scuti presiunea asupra articulatiilor care pot aparea in timp ce folositi alte masini cardio, cum ar fi banda de alergare. Elipticalele speciale ar putea include un monitor de ritm cardiac și comenzi pentru a regla rezistența la mișcările piciorului.Consola aparatului poate include funcții precum un player CD, un ventilator și un ecran TV.
Biciclete stationare
Bicicletele staționare pot oferi cel mai bun exercițiu aerobic cu impact redus și exercițiul de scădere în greutate. Sesiunea ar putea dura 45-60 de minute sau mai mult. Ciclurile cu înclinare oferă un confort sporit pentru antrenamentele extinse, deoarece aceste mașini includ scaune în formă de cupă care vă poziționează corpul într-o poziție semi-înclinată. Aceste mașini sunt sigure pentru orice utilizator și în special pentru începători sau pentru persoanele în vârstă, deoarece bicicletele recente au nevoie de o coordonare puțin sau deloc. Ați putea favoriza această mașină dacă suferiți de dureri de spate și articulații dureroase.
Mașini de forță selecționate
Mașinile cu rezistență selectivă folosesc adesea came, cabluri, unelte, scripeți și un teanc de greutăți pentru exerciții de rezistență. Aceste mașini vă permit să izolați anumite grupuri musculare, ghidându-vă mișcările corpului. Începătorii formatorilor de greutate sau culturistilor ar putea beneficia în special de utilizarea acestor mașini pentru a condiționa anumite mișcări. Mecanismele de rezistență selectivă ajută și persoanele care se recuperează de la rănire, controlând articulațiile articulare.
