Pentru Kendra Barnes, 30 de ani, din Louisville, Kentucky, anxietatea are întotdeauna o bătălie în sus. Însă, când mama celor doi a născut prima oară pe fiica sa, simptomele ei s-au agravat până la punctul în care viața era aproape imposibil de gestionat.
"Mi-a luat anxietatea la un nivel cu totul nou", a spus Barnes pentru Best Life . "Am avut insomnie și am avut nevoie să controlez chiar și cele mai minutioase detalii. Am fost atât de paralizat de griji pentru fiecare alegere mică."
În timp ce depresia postpartum este binecunoscută, anxietatea postpartum primește mai puțină atenție, chiar dacă unele estimări spun că afectează peste 15% dintre femeile gravide și postpartum.
„M-am gândit că poate toată lumea se simte în acest fel, iar alți oameni se ocupă doar de asta mai bine, așa că am învățat doar să mi-o păstrez”, a spus ea. „Apoi am început să mă deschid despre acest lucru către unii dintre cei mai apropiați prieteni, iar răspunsul răsunător a fost: și eu. Și tocmai m-a făcut să conștientizez că acest lucru este cu atât mai normal decât am fost condus să cred, iar problema este că nimeni nu vorbește despre asta."
În luna mai trecută, a văzut un medic, care a explicat că anxietatea este o tulburare reală, fiziologică, în care creierul tău „trimite aceeași cantitate de adrenalină afară când îți conduci mașina sau stai la biroul tău”, așa cum ar fi atunci când încercăm să depășim un urs. A prescris medicamente și, în timp ce nu există „leacuri” pentru anxietate, administrarea unei pilule în fiecare seară a făcut viața de zi cu zi mai ușor de gestionat.
„Mi-a permis să funcționez mult mai eficient și să navighez în acele situații meniale fără acele sentimente de panică”, a spus ea.
Cu amabilitatea lui Kendra Barnes
Anul acesta, Barnes și cel mai bun prieten al său, René, au început un blog numit Daylight to Dark, unde scriu postări inspiratoare despre luptele maternității. Pe 12 septembrie, Barnes a scris o postare îndelungată pe pagina de Facebook a blogului despre călătoria ei cu anxietate și ușurarea relativă pe care a luat-o medicamentele, și a mers viral, obținând peste 12.000 de acțiuni în puțin peste o săptămână.
„Există o concepție greșită în jurul anxietății în cultura noastră”, a scris ea în postare. „Am redus la minimum realitatea anxietății, ridicând simultan ocuparea. Anxietatea a devenit aproape dovada realizării”.
„Dacă ai nevoie de medicament, nu ești slab, pentru că doar cei mai puternici recunosc că au nevoie de ajutor”, a adăugat ea.
Barnes a fost surprins de răspunsuri, precum și de mulți oameni care au mulțumit-o pentru că au dat glas sentimentelor cu care s-au luptat în tăcere. Ea speră că postul va ajuta persoanele care nu au anxietate să înțeleagă că tulburarea stării de spirit nu este doar „stres”, ci, mai degrabă, un răspuns fiziologic pe care cineva nu îl poate controla.
„Anxietatea adevărată nu este doar stresorii normali ai vieții de zi cu zi pe care o experimentează toată lumea”, a spus ea. „E debilitant”. Și speră că încurajează alte persoane care pot suferi de anxietate să vorbească și să știe că nu sunt singure. „Cu cât vorbim mai mult despre acest lucru, cu atât devine mai normal și cu atât mai mulți oameni vor fi dispuși să solicite tratament”.
Și dacă doriți să vă înfrângeți propria anxietate, furați aceste 12 trucuri Genius pentru transformarea anxietății în emoție.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.