O dieta de supa se bazeaza pe o supa de legume cu calorii reduse, care suplimenteaza dieta la mese si intre mese. Supa de tip minestrone conține de obicei varză, bulion, roșii și o varietate de legume cu conținut scăzut de calorii. În funcție de dieta pe care o alegeți, puteți consuma alimente specifice în fiecare zi sau puteți folosi o supă de tip minestrone pentru a vă menține aportul zilnic de calorii în intervalul de țintă.
Caracteristici
Caracteristici
Dieta de supa variaza de la o dieta bine echilibrata, controlata cu calorii, care include o mare varietate de alimente pentru diete accidentale care se bazeaza in principal pe supa de legume, alimente în fiecare zi a dietei. Puteți, de asemenea, să integrați o simplă supă stil de minestrone în orice regim alimentar controlat cu calorii, pentru a vă menține mai mult timp și pentru a vă ajuta să vă controlați consumul total de calorii.
Tipurile
În timp ce anumite rețete de supă cu calorii scăzute variază, puteți crea o supă de legume în stilul minestrone, care are un conținut scăzut de grăsimi și calorii și bogată în fibre și aromă. Spălați ceapa, usturoiul, țelina și ardeii într-un pic de apă sau în stoc, pentru a menține grăsimile la minimum. Dacă vă simțiți confortabil adăugând un pic de ulei, sortați aceste aromatice într-o cantitate mică de ulei de măsline. Adăugați bomboane, roșii conservate și sucul lor, și legume la minestrone dumneavoastră. Adăugați fasole verde, squash și verde cu frunze tocate, cum ar fi spanacul, varza sau varza. Simmer până când amestecul este gătit prin, recomandă Weight Watchers. Se condimentează supa cu busuioc, oregano, usturoi și rozmarin sau lăsați-o pur și simplu condimentată cu sare și piper pentru a adăuga ierburi și mirodenii suplimentare când o încălziți.
Funcția
Sufleturile pe bază de bulion cu conținut scăzut de calorii vă pot umple. Varza și alte verdeață din supă furnizează fibre și fluide suplimentare pot reduce senzația de foame comună pe o dietă cu conținut redus de calorii. Dacă alegeți să adăugați o supă de minestrone ușoară într-o dietă bine echilibrată, puteți constata că vă puteți reduce porțiile la mese sau puteți elimina între gustări la masă. Dieta tradițională de supă de varză se bazează pe supa ca bază pentru o dietă extrem de calorie restrictivă, de obicei între 800 și 1.000 de calorii pe zi.
Beneficii
O dietă extrem de scăzută în calorii, precum dieta cu supă de varză, produce o pierdere rapidă în greutate. De obicei, greutatea pierdută în timpul acestei diete este greutatea apei, dar poate ajuta la începerea dietei pe o notă pozitivă, sugerează site-ul Dieta de varză 7 zile. Adăugarea de supă la o dietă normală cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să rămâneți în dietă și să evitați foamea, raportează "Întreținere bună".
Avertizare
Adăugarea unei supă cu conținut scăzut de calorii în dieta ta este o modalitate ideală de a controla calorii si creste consumul de legume, dar dietele care se bazeaza aproape exclusiv pe aceasta supa sunt prea scazute in calorii si te pot lasa sa te simti incapator sau rau, in functie de site-ul de Cabbage-Soup-Diet.S-ar putea să observați că supa cu fibre mari provoacă supărări digestive.
