Tensiunea musculară, gândurile și nervozitatea sunt simptome comune ale anxietății care fac dificilă relaxarea. Deși tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă, yoga sau meditația pot fi eficiente, este posibil ca acestea să nu funcționeze pentru toată lumea. Suplimentele pe bază de suplimente sunt disponibile pentru a ajuta la atenuarea anxietății. În cazuri mai severe, este posibil să aveți nevoie de un medicament anti-anxietate pentru a obține o ușurare. Consultați-vă medicul înainte de a lua orice pentru a trata simptomele de anxietate.
Videoclipul zilei
Melatonina
Melatonina este un hormon produs de organism care reglează tiparele de somn și de trezire. Este de asemenea disponibil ca supliment și funcționează ca un antioxidant. Suplimentele de melatonină sunt folosite pentru a trata insomnia, un simptom comun al anxietății. Anxietatea poate interfera cu capacitatea dumneavoastră de a adormi sau de a vă face să aruncați și să vă întoarceți pe tot parcursul nopții. Potrivit unui studiu publicat in numarul din ianuarie 2011 al studiului "Clinic Medical Research and Opinion", latenta somnului, calitatea somnului si calitatea vietii s-au imbunatatit in randul participantilor in varsta de 18 pana la 80 care au luat melatonina cu eliberare prelungita pe o perioada de trei saptamani.
Efecte secundare
Unele reacții adverse ale melatoninei includ dureri de stomac, dureri de cap, amețeli și somnolență în timpul zilei. Somnul poate fi disipat dacă doza este redusă. Coșmarurile sunt, de asemenea, un posibil efect secundar al melatoninei. Efectele secundare ale alprazolamului sunt mult mai severe. Alprazolam este extrem de dependent și poate provoca simptome de sevraj dăunătoare dacă întreruperea bruscă a utilizării acestuia. Simptomele de întrerupere pot include convulsii, insomnie, depresie, vărsături, nervozitate și mișcări musculare sau crampe.Interacțiuni
Melatonina poate avea efecte secundare negative ca rezultat al interacțiunii cu o serie de alte tipuri de medicamente. De exemplu, trebuie luată precauție atunci când luați melatonină împreună cu medicamente psihotrope, cum ar fi antidepresivele, antipsihoticele sau benzodiazepinele, cum ar fi alprazolamul. Poate fi periculos atunci când este administrat în asociere cu medicamente pentru tensiunii arteriale sau pentru diluanți sanguini. Alprazolam poate interacționa cu alte medicamente psihotrope, anticonvulsivante și antihistaminice, care de asemenea deprimă sistemul nervos central.
