Medifast vs. Dieta Atkins

În căutarea unui plan eficient de regim alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați, Atkins Diet și Medifast sunt bine-cunoscute nume. În timp ce ambele diete restricționează carbohidrații, alegerile alimentare fundamentale și metoda de participare diferă semnificativ. Pentru dieterii care încearcă să decidă între cele două planuri, este esențială înțelegerea asemănărilor și diferențelor dintre cele două.

Videoclipul zilei

Medifast identificat

Sistemul Medifast implică un regim de șase mese pe zi, dintre care cinci constau în produse de înlocuire a mâncării furnizate de companie și una care se face la domiciliu cu proteine ​​slabe și non-starch legume. Numărul zilnic de calorii pentru un dieter pe Medifast variază de obicei între 800 și 1000 de calorii. Site-ul Medifast susține că planul său poate duce la pierderea în greutate de 2 până la 5 lbs. pe saptamana. Deoarece majoritatea alimentelor din dieta sunt pregătite pentru dvs., nu este nevoie să numărați calorii sau carbohidrați.

Dieta Atkins

Dieta Atkins este un plan comercial de pierdere în greutate care susține că restricționarea carbohidraților vă poate ajuta să pierdeți greutatea și să reduceți pofta. Dieterii merg prin patru faze în care reintroduc încet cantități mici de carbohidrați în dietă, în încercarea de a găsi nivelul de carbohidrați care provoacă foamea și creșterea în greutate. Ideea este de a învăța dieterul să mănânce alimente sănătoase, menținând în același timp nivelurile de carbohidrați sub o limită zilnică de viață. Pierderea in greutate pe dieta Atkins poate fi la fel de mare ca 15 lbs. în primele două săptămâni și mai puțin în fazele ulterioare.

Comparație scăzută cu carbohidrați

Atât Medifast cât și dieta Atkins sunt considerate diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Dieta Atkins permite un aport de carbohidrați cuprins între 12 și 100 g pe zi, în funcție de faza în care se află dieterul. Nivelurile de carbohidrați de la Medifast variază între 80 și 100 g pe zi în timpul întregului program. Ambele diete funcționează pe baza principiului conform căruia nivelurile ridicate de carbohidrați, în special carbohidrații rafinați, duc la creșteri ale zahărului din sânge care provoacă foamea și supraalimentarea.

Produsele

Deoarece Medifast este un program de înlocuire a mesei, compania oferă peste 70 de produse diferite pentru diete care mănâncă la mesele obișnuite în timpul dietei. Dieta Atkins nu livrează mese pregătite la domiciliu, dar compania nu oferă shake-uri și baruri pe care dietele de pe plan le pot folosi. Cu toate acestea, programul Atkins se concentrează asupra meselor preparate la domiciliu. În consecință, Atkins vinde câteva cărți de bucate diferite și oferă, de asemenea, o bază de date online de rețete pentru diete care să încerce. Compania oferă, de asemenea, produse cum ar fi amestecul de coacere și paste pentru consumatori cu care să gătească. Ambele sisteme oferă suport online sub formă de forumuri și articole.