Când exerciți, este important să țineți cont de ritmul cardiac și tensiunea arterială. O schimbare în oricare dintre cele două poate spune multe despre sănătatea inimii. Exercițiul fizic crește tensiunea arterială deoarece inima dumneavoastră lucrează mai mult. Nu este tipic ca tensiunea arterială să scadă după ce ați terminat exercițiul. Consultați un medic dacă vă simțiți amețit, aprins sau leșin după exerciții fizice.
Video al zilei
Identificare
Tensiunea arterială este creată de inimă atunci când pompează sânge în artere și când arterele rezistă fluxului sanguin. Această presiune împotriva pereților arterelor vă oferă numărul de tensiune arterială. Numărul mai mare indică presiunea în timp ce inima ta se contractează, pompând sânge în corpul tău. Numărul mai mic este presiunea în care inima este în repaus între bătăi. Tensiunea arterială indică sănătatea inimii.
Efectul
Pentru că inima este un mușchi, exercițiile fizice îi pot ajuta să devină mai puternice și să funcționeze cu mai puțină tensiune. De asemenea, exercițiile mențin arterele flexibile, permițând un flux sanguin bun și o tensiune arterială normală. În timpul exercițiului, inima dumneavoastră pompează mai rapid și mai greu să crească fluxul sanguin către mușchi, crescând astfel tensiunea arterială. Vasele de sânge, între timp, se extind pentru a elibera căldură. Dacă încetați brusc să vă exercitați, inima încetinește, scăderea circulației sângelui și scăderea tensiunii arteriale. Tensiunea arterială trebuie să revină la un nivel normal de odihnă după o perioadă de recuperare.
Semnificația
O scădere a tensiunii arteriale după exerciții fizice ar putea fi legată de medicație, nivelul de fitness, tipul de exercițiu și durata exercițiilor fizice. Dacă crește tensiunea arterială și apoi scade încet sub nivelul normal de odihnă pe măsură ce vă răcoriți, este posibil să nu existe nici o problemă, potrivit Health Central. Cu toate acestea, tensiunea arterială mai mică decât cea normală în timpul sau după exercițiu poate indica o boală cardiacă precoce. Tensiunea arterială scăzută poate fi datorată scăderii volumului sanguin, indicând fluxul sanguin inadecvat din inimă.
Considerații
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă prezentați simptome de scădere a tensiunii arteriale după exerciții fizice, cum ar fi amețeli. Alte motive pentru o scădere a tensiunii arteriale pot include faptul că nu mănâncă înainte de a lucra, nu mănâncă suficient sau nu mănâncă alimentele corecte din cauza scăderii nivelului de zahăr din sânge. Dacă aveți o răceală sau o gripă, aceasta poate provoca, de asemenea, o scădere a tensiunii arteriale. Medicamentele de tensiune arterială sau diureticele pot scădea tensiunea arterială după exerciții fizice.
