Când vine vorba de pregătirea mesei convenabilă, nimic nu bate fidea instant; adăugați doar apă caldă și așteptați trei minute. În timp ce supele de prăjituri de masă Maruchan Instant oferă o masă sau o gustare rapidă, ele pot avea efecte de durată asupra sănătății dumneavoastră dacă mâncați prea mult. Aceste taitei instant, indiferent de aroma pe care o consumați, sunt bogate în calorii, grăsimi saturate și sodiu. Cunoașterea informațiilor nutriționale pentru supele de masă instantanee de la Maruchan vă poate ajuta să decideți dacă confortul cântărește o alimentație.
Video al zilei
Supa caldă-densă
Un recipient de 64 de grame de mâncare Maruchan Instant, fie că este vorba de pui, carne de vită sau creveți. Este vorba de 4,5 calorii pe gram, ceea ce face ca acesta să fie o supă densă de energie. Densitatea de energie se referă la cantitatea de calorii pe care o conține un produs alimentar în comparație cu greutatea sa. Alimentele bogate în energie înaltă nu sunt la fel de umplut ca alimentele cu densitate redusă de energie - și ar putea să vă determine să consumați mai multe calorii decât ați intenționat.
Carb, High Protein
Majoritatea caloriilor din masa de masă Maruchan - 53% - provin din conținutul său de carbohidrați, variind de la 38 la 39 grame pe servire, în funcție de aromă. Supa de tăiță contine, de asemenea, câteva fibre și zahăr, cu câte 2 grame pe container. Supa nu este foarte bogată în proteine, cu 7 grame pe cană, care oferă doar 10% din totalul caloriilor.
High In Fat
Maruchan Instant Prăjiturile de prânz nu sunt numai bogate în grăsimi, dar sunt bogate în grăsimi saturate nesănătoase. Un recipient al supă de tăiței conține 12 grame de grăsime totală, care include 6 grame de grăsimi saturate. American Heart Association vă recomandă să vă limitați aportul de grăsimi saturate la mai puțin de 7% din doza zilnică sau nu mai mult de 16 grame pe zi pe baza unei diete de 2.000 de calorii. O porție de fidea de masă Maruchan Instant reprezintă mai mult de o treime din limita zilnică pentru grăsimile saturate. Consumul ridicat de grăsimi saturate poate crește nivelul de colesterol din sânge și riscul de apariție a bolilor de inimă.
Prea multă sodă
În afară de faptul că este bogată în grăsimi, supele de masă Maruchan Instant Lunch sunt, de asemenea, bogate în sodiu. Un recipient de supă are 1, 190 până la 1, 200 miligrame de sodiu. Americanii consuma deja mai mult sodiu decat au nevoie, in conformitate cu "Orientarile dietetice pentru americani, 2010, asa cum au raportat de catre Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Obținerea de sodiu prea mult în dieta crește riscul de hipertensiune arterială, boli cardiace și accident vascular cerebral. "Orientările dietetice pentru americani, 2010" vă recomandă să vă limitați aportul zilnic la mai puțin de 2, 300 miligrame pe zi. Ar trebui să-ți limitezi mai mult consumul - la mai puțin de 1 500 de miligrame pe zi - dacă aveți tensiune arterială crescută, diabet sau boală renală cronică, dacă sunteți afro-american sau dacă aveți peste 51 de ani.Oricare ar fi limita zilnică, o porție de masă instantanee de la Maruchan are o cantitate semnificativă de sodiu.
