Doua superbule pe piata pretind a fi suplimente benefice, impachetate cu nutrienti, antioxidanti, acizi grasi omega si fibra. Atât boabele acai, cât și maqui fac pretenții de sănătate, inclusiv detoxifiere și curățare, antiaging, suport imun, beneficii antiinflamatorii și tratament pentru probleme comune, cum ar fi dureri în gât și febră, la boli mai grave, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul. Ambele boabe sunt, fără îndoială, hrănitoare, dar există unele diferențe de luat în considerare atunci când alegeți pe cine să luați.
Videoclipul zilei
Identificare
![]()
->
Ambele fructe acai și maqui vin din America de Sud. Fotografia de credit: Jakob Kamender / iStock / Getty Images
Acai și boabe de maqui vin din America de Sud. Acai boabe mici, de culoare albastru, au fost cunoscute de secole de oamenii indigeni din pădurea tropicală din Amazon, unde fructele sălbatice cresc pe palmierii acai înalți. Bomboanele sunt transformate într-o pastă de fructe care, atunci când este congelată cu blitz, își păstrează proprietățile antioxidante și vitamine, chiar și atunci când sunt expediate în întreaga lume. Purpura purpuriu maqui, care creste pe copaci mici, mereu verzi, a fost folosita de sute de ani de catre indienii Mapuche din Chile si Argentina pentru beneficiile sale medicamente si antiaging. Extractul Maqui este utilizat pe scară largă ca agent de colorare pentru vinurile chilian.
Nutriție
![]()
->
Ambele boabe conțin antioxidanți. Acai berry conține antioxidanți și substanțe nutritive fundamentale, inclusiv vitaminele A, C și E. Este bogat în acizi grași omega. Boabele de maqui au, de asemenea, antioxidanți și acizi grași omega, împreună cu vitaminele A și C și mineralele calciu, fier și potasiu.
Acizi grași omega
->
![]()
Acai Berry conține acizi grași omega-3, -6 și -9. Photo Credit: Jakob Kamender / iStock / Getty Images
Acizii grași omega-3 și omega-6 sunt grăsimi polinesaturate pe care organismul nu le poate face și sunt importante pentru sănătate. Acizii grași Omega au proprietăți antiinflamatorii și de coagulare în sânge. Acestea ajută la scăderea nivelului colesterolului și a trigliceridelor și la reducerea tensiunii arteriale, în plus față de reducerea posibilă a riscurilor de diabet, boli de inimă, artrită, astm, colită, unele forme de cancer și declinul mental, potrivit MedlinePlus, un site al Institutului Național de Sănătate. Acidul gras omega-9 sau acidul oleic este o grasime mononesaturata pe care organismul o poate produce daca sunt prezente acizii grasi esentiali, omega-3 si omega-6. Acai Berry conține acizi grași omega-3 -6 și -9. Berbecul maqui conține acizi grași omega-9 și omega-6, dar nu are conținut de acid gras omega-3.
Antioxidanții din Acai Berries
->
![]()
Acai Berry conține 10 ori mai multe vitamine antioxidante decât strugurii și de două ori mai multe decât afinele. Fructul de siguranta / siguranta / Getty Images
Ambele fructe acai si maqui contin un compus antioxidant extraordinar, numit antocianina, considerat a avea multe beneficii de sanatate si antiaging, cu capacitatea sa de a neutraliza radicalii liberi in organism, consolidarea sistemului imunitar. Acai Berry conține 10 ori mai multe vitamine antioxidante decât strugurii și de două ori mai multe decât afinele. Capacitatea antioxidantă a boabelor de acai a fost dovedită într-un studiu publicat în 2006 în "Jurnalul Agriculturii și alimentației Chimice", care a testat pulpa de fructe acai congelate și pudra de piele. Antioxidanții din acai s-au dovedit a fi excepționali împotriva radicalului peroxilic și puteau intra în celulele umane într-o formă complet funcțională chiar și la doze mici. Concluziile au sugerat că acaiul conține potențial anti-inflamator și potențial funcțional imunitar.
Antioxidantii din Maqui Berries
->
![]()
Bomboanele Maqui conțin cea mai mare valoare antioxidantă a oricărui super fruct cunoscut. Photo Credit: grafvision / iStock / Getty Images
Bomboanele Maqui conțin cea mai mare valoare antioxidantă a oricărui superfruct cunoscut. Stiri medicale Astazi a raportat ca valoarea ORAC a berry Maqui a fost de patru pana la 30 de ori mai mare decat acai berry medie. ORAC, dezvoltat de cercetătorii de la Universitatea Tuff, măsoară capacitatea antioxidantă a alimentelor de a corecta dezechilibrele potențiale ale sănătății. Pulpa de maqui are o valoare de 27,600 pe 100 de grame, în comparație cu 16,700 pe 100 de grame de acai.
