Știm cu toții că îmbrățișarea cu partenerul tău romantic după o zi lungă și stresantă poate parcurge un drum lung pentru a te simți mai bine. Dar acum, un nou studiu, publicat în revista PLoS ONE , confirmă faptul că obținerea unei îmbrățișări are un impact real asupra stării tale emoționale, iar îmbrățișarea nu trebuie să fie de la un iubit pentru a putea beneficia de beneficii.
Pe parcursul a două săptămâni, cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon au adresat peste 400 de bărbați și femei adulte întrebări despre conflictele și stările lor de spirit și au intervievat modul în care primirea unei îmbrățișări a afectat nivelul stresului lor.
„Rezultatele au indicat că a existat o interacțiune între primirea îmbrățișării și expunerea la conflict, astfel încât primirea unei îmbrățișări a fost asociată cu o scădere mai mică în legătură cu conflictul în afectarea pozitivă și cu o creștere mai mică a conflictului în legătură cu conflictul negativ atunci când este evaluată concomitent”, se arată în studiu.
Simplu spus, îmbrățișarea se simte foarte bine.
"Rezultatele noastre sunt în concordanță cu concluzia că atât bărbații cât și femeile pot beneficia în mod egal de a fi îmbrățișate în zilele în care apare conflictul", concluzionează studiul.
Dacă te gândești la tine, „Duh”, merită să remarcăm că cercetările anterioare s-au concentrat doar pe efectul îmbrățișărilor în relațiile romantice, în timp ce rezultatele studiului sugerează că poți obține aceleași stări de spirit de la o îmbrățișare dacă prieten sau chiar un străin (cu condiția să fie consensual, desigur).
În 2004, un bărbat australian cunoscut doar de pseudonimul „Juan Mann” a început o „Campanie a îmbrățișărilor gratuite”, încurajând oamenii să iasă în evidență pe stradă cu un semn care spune „Îmbrățișări gratuite” și dând străinilor care aveau nevoie de un impuls pentru ziua lor o îmbrățișare caldă ca un act simplu și întâmplător de bunătate.
Într-un interviu, el a spus că inspirația sa pentru campanie a venit din beneficiul emoțional surprinzător pe care l-a primit atunci când un străin total i-a oferit o îmbrățișare la o petrecere într-o perioadă în care se simțea deprimat și se confrunta cu dificultăți personale. "Am ieșit la o petrecere într-o noapte și o persoană complet aleatoare a venit la mine și mi-a dat o îmbrățișare. M-am simțit ca un rege! A fost cel mai mare lucru care s-a întâmplat vreodată", a spus el.
De atunci, campania a devenit o mișcare socială internațională masivă și nu este neobișnuit să găsești cel puțin o persoană în picioare cu unul dintre aceste semne într-un loc public din zona ta.
Chiar și celebrități precum Lin-Manuel Miranda s-au alăturat.
Sora mea nu a reușit să surprindă poza, dar am îmbrățișat-o pe această doamnă, a fost minunat, aș recomanda pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 septembrie 2018
Este ușor să te gândești la această campanie ca la un moft hippie sau chiar să o consideri un fel de prost. Dar, potrivit acestui studiu, funcționează de fapt, deci ar putea merita să încercați.
Pentru ceea ce merită, există, de asemenea, cercetări care sugerează că îmbrățișarea pe cineva beneficiază de îmbrățișat la fel de mult ca îmbrățișatul, iar studiile au arătat că oamenii care se angajează în cel puțin un act aleatoriu de bunătate în fiecare zi sunt mai fericiți decât cei care nu.
Așa că data viitoare vezi pe cineva care pare că se simte albastru, oferă-i o îmbrățișare. S-ar putea să fiți surprinși de modul în care reacționează și de ce diferență poate face acest lucru în ceea ce privește bunăstarea lor emoțională.
Și pentru mai multe despre modul în care aceste gesturi aparent mici ne afectează la nivel fizic, Iată de ce oamenii de știință spun că Tine mâna este uimitor pentru tine.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.