Pusculitul este un eveniment atletic care aruncă o minge de metal greu o mână, pe cât posibil, dintr-un cerc de 7 picioare în diametru. Pusculita a fost prezentată în toate jocurile olimpice moderne încă din 1896. Shotul pus pune în aplicare aproape orice mușchi în organism, dar unii mușchi sunt utilizați mai mult decât alții.
Videoclipul Zilei
Obținerea Shot Moving
Există două metode utilizate pentru împușcare: rotația și alunecarea. Ambele metode încep cu o unitate puternică de picior. Prăjiturile loviturii folosesc cvadricepsii lor puternici, hamstrings și mușchii gluteus maximus pentru a împinge din spatele cercului și pentru a genera forța inițială necesară pentru a face ca loviturile de metale grele să se deplaseze peste cerc. O lovitura porneste cu atletul plasand cea mai mare parte din greutatea sa pe un picior; prin urmare, un picior tinde să muncească mai mult decât celălalt în acest eveniment.
Transferul energiei
Unitatea inițială de la picioare generează o mulțime de energie, care trebuie transferată în partea superioară a corpului prin secțiunea mediană. Mușchii segmentului mijlociu sunt abdominali - care includ oblique, rectus abdominus și transversus - trebuie să rămână puternici și rigizi pentru a susține eforturile armei și picioarelor aruncătorului, asigurând în același timp că nu se pierde nici o energie. Scufundatorii loviti folosesc muschii oblici foarte puternic pentru a-si roti corpul de sus pentru a conduce lovitura.
Împușcarea Shot Away
Shotul este împins, spre deosebire de un aruncător de baseball sau de fotbal. Aceasta se desfășoară lângă maxilarul atletului și apoi este avansată cu un braț și extensie puternică. Împingerea împușcatului utilizează mușchii mari ai pectoraliștilor din piept, deltoidele anterioare sau mușchii din față, precum și triceps brachii din spatele brațului superior. Oblique-ul este chemat din nou să adauge un efort final de rotație pentru a conduce împușcat cât mai mult posibil.
Alte mușchii folosiți
Un număr mare de mușchi mai mici sunt utilizați și în lovitura de șanț. Gastrocnemiusul sau vițelul, mușchii, oferă un impuls suplimentar de la glezne. Mucusele flexor de șold trag genunchiul aruncătorului înaintea plecării inițiale departe de spatele cercului. Mușchii rotative de manșetă - supraspinatul, infraspinatusul, teres minor și subscapularis - care stabilizează articulația umărului asigură că capul humerusului rămâne fixat în mufa umărului, iar extensorii degetului oferă o mișcare finală la sfârșitul împingerii pentru a încerca și a împinge împușcat câteva inci suplimentare.
