Fiecare celulă din organism necesită magneziu. Ca urmare, o listă extinsă de simptome ar putea rezulta dintr-o deficiență. Mineritul este un jucator cheie in functia nervoasa si musculara, reglarea glicemiei si a tensiunii arteriale, productia de energie si fabricarea de proteine, oase si material genetic. Magneziul servește, de asemenea, un rol important în sănătatea femeilor. Cantități adecvate sunt importante pentru prevenirea osteoporozei și în timpul sarcinii. Simptomele deficienței de magneziu sunt aceleași la femei și bărbați.
Videoclipul zilei
Simptomele deficientei precoce
![]()
->
Un articol din noiembrie 2011 din "American Journal of Clinical Nutrition" a raportat că femeile americane care nu folosesc suplimente alimentare consumă în medie o cantitate de 234 mg de magneziu zilnic - un deficit în comparație cu indemnizația dietetică recomandată de 310 până la 320 mg. Dar chiar și simptomele deficiente timpurii ale greaței, vărsăturilor, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune și oboseală sunt mai puțin frecvente la persoanele sănătoase, cu un consum redus de magneziu. Pe termen scurt, organismul compensează consumul scăzut prin reducerea pierderilor de magneziu prin rinichi și prin creșterea absorbției sale prin intestin. Deficitul grav de magneziu este adesea cauzat de condiții sau de medicamente care reduc absorbția intestinală sau cresc pierderea de magneziu prin urină.
Simptome severe de deficiență
->
![]()
Femeia își apucă mîna Foto: Astrid Gast / iStock / Getty Images
Magazinele mici de magneziu pot provoca o gamă largă de simptome. Deoarece acest mineral este un nutrient cheie în funcția musculară, o deficiență poate provoca slăbiciune musculară sau crampe. Un deficit sever de magneziu poate provoca, de asemenea, funcții anormale ale nervilor, cu amorțeală sau furnicături. Un nivel scăzut de magneziu poate afecta inima, provocând un ritm neregulat care poate fi observat ca o bătaie a inimii de curse sau batere. Durerea toracică poate apărea din cauza bătăilor neregulate ale inimii sau a spasmelor arterelor care dau sânge inimii. Se pot produce, de asemenea, convulsii sau modificări de personalitate, deoarece o lipsă severă de magneziu poate determina o activitate electrică excesivă în creier.
Deficitul de magneziu fără simptome
->
![]()
Un articol din problema "Avansuri in nutritie" din mai 2013 a relevat ca 60% dintre americani consuma mai putin magneziu decat ADR. Consumul pe termen lung, inadecvat de magneziu poate epuiza treptat magazinele corporale. Dar, deoarece declinul este gradual, simptomele tipice de deficiență pot fi absente.Chiar și fără simptome, totuși, aportul de magneziu cronic scăzut poate prezenta riscuri pentru sănătate. Un articol din revista "Clinical Ridney Journal" din februarie 2012 raportează că aportul redus de magneziu sau concentrațiile sanguine sunt asociate cu un risc crescut de diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arterială, boală coronariană și sindrom metabolic. Persoanele cu sindrom metabolic au hipertensiune arterială, excesul de greutate corporală în jurul valorii de mijloc și niveluri anormale de zahăr din sânge și niveluri de grăsimi din sânge. Aceste anomalii cresc riscul de diabet, boli de inima si accident vascular cerebral.
Căutați sfaturi medicale
-> >
Doctorul vorbind cu femeia Foto: Purestock / Purestock / Getty Images
![]()
Simptomele deficienței de magneziu pot varia de la subtil sau absent la grav și pune viața în pericol. În timp ce orice problemă permanentă privind sănătatea trebuie evaluată de un medic, simptomele care necesită atenție imediată includ spasme musculare severe sau slăbiciune; greață sau vărsături persistente; convulsii, modificări de personalitate sau halucinații; sau simptome legate de inimă, cum ar fi dureri în piept, bătăi de inimă sau bătăi ale inimii, amețeli, leșin sau dificultăți de respirație. Scăderea magneziu a corpului poate avea consecințe grave dacă nu este tratată. Astfel, este recomandat un tratament medical pentru orice deficit suspect de magneziu.
