Lizina este un compus biologic important pe care corpul îl folosește pentru a funcționa și pentru a menține sănătatea generală. Deși este disponibil în majoritatea dietelor, cantități suplimentare de lizină pot fi consumate prin utilizarea suplimentelor nutritive. Suplimentele cu lizină pot beneficia de persoanele care au un aport insuficient de alimentație.
Videoclipul zilei
Bazele lizinei
Lizina este un aminoacid esențial - esențial deoarece nu poate fi produs de organism și trebuie obținut din surse externe. În organismul uman, lizina joacă un rol în numeroase procese biologice, incluzând transformarea lipidelor în energie și sinteza colagenului și a țesuturilor conjunctive. În plus, lizina poate fi, de asemenea, implicată în reglarea nivelelor de calciu.
Sursele dietetice ale lizinei
Lizina poate fi găsită din alimentele dietetice bogate în proteine. Aceste alimente pot include fasole, carne, pește, nuci și ouă. Deoarece lizina este răspândită în multe surse de hrană, suplimentele sunt de obicei necesare numai la vegetarieni stricți, indivizi subnutriți sau la cei cu cerințe sporite de proteine.
Desi rezultatele clinice sunt neconcludente, lizina a fost studiata in ceea ce priveste imbunatatirea simptomelor focarelor herpetice si a osteoporozei, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Cu toate acestea, ar fi necesare mai multe studii pentru a confirma beneficiile acestor condiții. În prezent, rolul suplimentelor de lizină ar trebui să includă numai menținerea sănătății nutriționale generale.
Semnificația
