Ca o femeie în vârstă, corpul ei produce mai puțini hormoni feminini necesari pentru reproducere, iar menstruația încetează. Menopauza provoacă o serie de simptome emoționale și fizice. Multe femei supraviețuiesc efectelor negative ale menopauzei cu ajutorul terapiei hormonale - cunoscută și sub numele de terapia de substituție hormonală. Deși terapia hormonală poate determina creșterea temporară a greutății, modificările permanente ale distribuției grăsimilor corporale ar trebui să fie atribuite procesului de menopauză. Pierderea în greutate poate fi mai dificilă în timpul și după menopauză, cu sau fără înlocuirea hormonală.
Terapia hormonala
Terapia hormonala reduce simptomele menopauzei cum ar fi bufeurile, pielea uscata, insomnia, uscaciunea vaginala si problemele vezicii urinare; de asemenea, reduce șansele de osteoporoză. Medicul dumneavoastră poate prescrie estrogen sau o terapie combinată cu estrogen-progesteron ca o pilulă, unguent, plasture de piele sau gel vaginal.
Terapia hormonala nu provoaca cresterea in greutate, potrivit site-ului Cleveland Clinic. Vă puteți simți umflată în timp ce luați hormoni - retenția de apă este un efect secundar al terapiei estrogenice care, de obicei, disipă cu utilizare extinsă. O ajustare a dozei de estrogen ar putea elimina acumularea de greutate a apei.
Terapia hormonală nu oprește menopauza - definită pe site-ul Clinicii Mayo ca fiind "aniversarea de un an a perioadei finale". Personalul Clinicii Mayo explică faptul că tratamentele hormonale "se concentrează pe ameliorarea semnelor și simptomelor și pe prevenirea sau atenuarea condițiilor cronice care pot apărea odată cu îmbătrânirea". Creșterea grăsimii abdominale este un semn al menopauzei care poate apărea cu mult înainte de apariția menopauzei și este prescrisă terapia hormonală. Această grăsime suplimentară în jurul secțiunii medii vă poate face să vă simțiți ca și cum ați câștigat greutate atunci când, de fapt, masa musculară sa schimbat.
Dieta pentru controlul greutatii menopauzeiDieta este un instrument important pentru controlul greutatii menopauzei. Mâncați o dietă echilibrată cu o mulțime de fructe, legume și cereale integrale și limitați aportul de uleiuri, grăsimi saturate și zaharuri. Dacă aveți 50 ani sau mai mult, Clinica Mayo recomandă o reducere de 200 de calorii din consumul de alimente zilnic.
Grasimea viscerală se acumulează în timpul menopauzei și duce la consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. Reglați obiceiurile alimentare pentru a lupta împotriva grăsimii abdominale prin înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi polinesaturate, mâncând mai puțină pâine și paste rafinate și reducând dimensiunile porțiilor.
Exercițiul pentru scăderea în greutate
Excesul de grăsime la femeile de vârstă mijlocie care iau terapia hormonală poate fi cauzat de alte motive, cum ar fi ereditatea, metabolismul mai lent și lipsa exercițiilor fizice. Discutați cu medicul dumneavoastră despre rezolvarea problemei de greutate cu exerciții zilnice, moderate, exerciții de forță cu greutăți și un regim de tonifiere care vizează mușchii abdomenului mai adânci și inferiori.
În 2002, Inițiativa pentru Sănătatea Femeilor a încetat prematur studiul combinării terapiei combinate cu hormoni deoarece participanții au prezentat un risc mai mare decât cel normal de efecte secundare grave: cancerul de sân, boala cardiacă, accidentul vascular cerebral și cheagurile de sânge. Medicii și pacienții lor au căutat alternative mai sigure, mai naturale, cum ar fi terapia de substituție hormonală bioidentică.
Hormonii pe bază de plante, cum ar fi Estrace, patch-ul Climara și plasturele Vivelle-Dot, sunt exemple de hormoni bioidentici aprobați de Food and Drug Administration. Oamenii de știință și medici se întreabă dacă hormonii bioidentici sunt mai siguri decât terapia hormonală standard. Articolele de pe web ale personalului din cadrul Facultății de Medicină Harvard și dr. Mary Gallenberg, medic / autor de la Clinica Mayo, subliniază lipsa dovezilor de susținere.
