Fiecare jucător de golf vrea să-l lovească mai mult cu șoferul. Un plus de 10, 20 sau 30 de metri poate pune un fier mai scurt în mâinile dvs. pentru abordare, oferindu-vă o șansă mai bună de a lipi-l aproape de pin. Obținerea acestor șantiere suplimentare se poate dovedi a fi evazivă. O abordare care a servit mai mulți jucători de golf implică utilizarea de exerciții pentru a consolida mușchii cheie și a crește flexibilitatea.
Videoclipul zilei
->Miscarea implicata
Uneltele lungi provin din doua lucruri: eficienta mecanica si o fundatie fizica puternica in corp. PGA Tour. com punctează că există mai multe grupuri musculare responsabile pentru generarea vitezei de cap club pentru a crea putere. Miezul formează grupul muscular responsabil pentru crearea puterii prin rotație. Mușchii de bază includ cei care se află chiar deasupra genunchilor, ușor sub piept. În plus, musculatura corpului inferior asigură ridicarea într-o împușcătură de golf - care necesită lovirea prin mingea atunci când se folosește un șofer.
Turnul corpului
Așa cum este descris pe isuckatgolf. net, un exercițiu fundamental folosit pentru a ajuta la dezvoltarea forței și flexibilității șoferului este numit răsucirea corpului. Pur și simplu, implică rotirea corpului superior în ambele direcții, acordând o atenție deosebită răsturnării umărului drept - pentru jucătorii de golf drepți - cât mai departe posibil, fără a suferi răniri. Acest lucru contribuie atât la întărirea mușchilor de bază, cât și la creșterea flexibilității necesare pentru un arc mai larg în leagăn - o altă componentă de generare a puterii.
Medicine Ball Front Twist Aruncați
Antrenorul de fitness de fitness Sean Cochran recomandă un exercițiu care se bazează pe mișcarea de răsucire de bază. Luând o minge de medicamente cu trei până la opt kilograme, poziționați-vă la două-trei picioare de un perete de beton. Puneți picioarele puțin mai largi decât lățimea umărului, ținând mingea cu ambele mâini. Rotiți corpul la stânga cu mingea poziționată la șoldul stâng. Exploziați cu bile mingea de la perete prin rotirea trunchiului. Țineți mingea pentru a vă permite să o prindeți de pe perete. Repetați această acțiune alternând între cele două laturi.
Frecventa si practicarea golfului
La fel ca orice forma de exercitiu, consultati un medic sau un fiziolog inainte de a incerca aceste metode. Torsiunea corpului poate funcționa cu ușurință ca parte a unui regim zilnic. Cu toate acestea, rutina medicamentului trebuie să fie limitată la trei sau patru ori pe săptămână. În plus, continuați să practicați lovirea conducătorului auto pe interval, pentru a vă schimba puterea și flexibilitatea pentru a-și desfășura treptat drumul în mecanica dvs.
