Postul se face din mai multe motive. Poate că vă pregătiți pentru o intervenție chirurgicală, practicând o tradiție religioasă sau încercând să vă îmbunătățiți sănătatea. Starea hidratată este cea mai importantă în timp ce sunteți pe post. Puteți supraviețui pe lichide limpezi pentru doar câteva zile, dar puteți consuma în siguranță lichide pudră pe perioade lungi de timp. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tipurile potrivite de alimente lichide pe care le puteți consuma în timpul mesei.
Video al zilei
Lichide limpezi
Consumul de lichide clare în timpul postului vă va menține hidratat, dar nu va oferi multe substanțe nutritive. În timpul unui repede, poate doriți să beți alimente și băuturi clare, cum ar fi apă, bulion, apă, suc de mere, suc de afine, gelatină netedă, glazură, ceai sau cafea neagră. Acestea sunt toate lichide și alimente pe care le puteți vedea - chiar și ceaiul și cafeaua pot fi transparente într-un recipient de sticlă. Dacă trebuie să urmați o dietă strictă de lichide clară, nu consumați suc cu pulpă, ciocolată cu bucăți de fructe sau lapte în cafea. MayoClinic. com raportează că nu trebuie să vă limitați la o dietă lichidă clară pentru mai mult de câteva zile de când caloriile și substanțele nutritive sunt limitate.
Lichide neclară și solide
Rapidul vă poate permite să vă bucurați de alte tipuri de lichide în plus față de cele clare. Această listă de alimente include cele care sunt solide, dar se topesc la temperatura camerei, cum ar fi înghețată. Lichidele care se pot bucura de suc pot conține suc de celuloză, lapte degresat și supă cremoasă. Puteți adăuga jumătate și jumătate la cafea. Dacă aveți postul din motive chirurgicale, aceste lichide pot fi scoase printr-o paie, astfel încât să puteți consuma cantități mici la un moment dat. Faceți-vă un shake de proteine cu un supliment de proteine din zer pulbere, lapte degresat și iaurt înghețat cu conținut scăzut de grăsimi. Aceste tipuri de alimente oferă câteva calorii, substanțe nutritive și fibre.
Supe și alimente pure
Rapidul tău vă poate permite să consumați alimente care sunt pure. Alimentele pure vă oferă nutriția pe care o are organismul și vă vor ajuta să vă mențineți satisfăcuți în timpul postului. Cumpărați supa preferată de sodiu scăzută și purtați-o. Puteți să beți din castron sau să-l sorbiți prin paie. Asigurați-vă un smoothie cu low-grăsime de iaurt de vanilie, suc de portocale și câteva cuburi de gheață. Această băutură vă va oferi organismului calorii, proteine și grăsimi. Puteți să preparați câteva alimente preferate pentru cină, cum ar fi carnea de vită, sosul și cartofii piure. Dacă nu puteți să mâncați alimente solide, prepararea împreună a mâncării poate fi o modalitate alternativă de a ingera aceste surse de nutriție.
Alte considerente
Este posibil să fie necesar să întrerupeți toate medicamentele și suplimentele alimentare în timp ce sunteți pe post. Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă treceți printr-un post medical. Postul ca o modalitate de dieta nu este întotdeauna eficientă.Universitatea Vanderbilt raportează că dietele lichide oferă între 400 și 800 de calorii pe zi. În timp ce este posibil să pierdeți grăsime inițial, 95 din 100 de persoane vor câștiga greutatea înapoi.
