Uleiul de pește este un supliment care poate ajuta culturistii în multe feluri. Uleiul de pește joacă un rol important în nivelul de sănătate și de fitness al unui culturist. Uleiul de pește accelerează timpul de recuperare, arde grăsimea corporală, susține nivelurile de testosteron și promovează creșterea musculară. Suplimentele din ulei de pește reduc, de asemenea, riscul de infarct miocardic, scăderea tensiunii arteriale și prevenirea accidentelor. Consultați un medic înainte de a utiliza ulei de pește.
Video al zilei
Pierderea de grăsime
Rapoartele au indicat că suplimentele de ulei de pește pot ajuta organismul de cultură să-și piardă grăsimea corporală. Mai multe studii arată că uleiurile de pește ajută la pierderea de grăsimi. Universitatea din Australia de Sud a făcut un test care a fost publicat în "American Journal of Clinical Nutrition". Grupurile de ulei de pește au primit șase grame de uleiuri de pește pe zi. Grupul de ulei de pește a ieșit cu cele mai bune rezultate pierzând o medie de 1,2% din greutatea corporală și având o pierdere medie de patru kilograme pe persoană. Grupul care nu folosea uleiuri de pește nu a pierdut nici un procentaj de grăsime corporală sau greutate. Testul a durat un total de 12 săptămâni.
Tensiunea arterială
Tensiunea arterială crescută este un risc comun pentru culturisti. Culturistii fac antrenamente stresante si consuma nivele ridicate de carne rosie. Rapoartele au arătat că carnea roșie este legată de creșterea tensiunii arteriale. Culturistii consuma carne rosie in dieta lor pentru a creste aportul de proteine. Uleiul de pește este dovedit științific pentru scăderea tensiunii arteriale. Tensiunea arterială mai mică ajută culturistii să trăiască un stil de viață mai sănătos și scade șansele de îmbolnăviri legate de tensiunea arterială, cum ar fi bolile de inimă.
Prevenirea bolilor cardiovasculare
Uleiul de pește sa dovedit a ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. Boala cardiovasculară conduce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și moarte subită. Culturistii trebuie sa ramana sanatosi in permanenta pentru a putea creste masa musculara si definitie. Prevenirea bolilor cardiovasculare ar trebui să fie obiectivul principal al culturistului. Culturistul Kris Dim a avut un accident vascular cerebral brusc la varsta de 34 de ani, iar culturistul Mike Matarazzo a suferit un atac de cord la varsta de 38 de ani. Clinica Mayo recomanda ca utilizarea de suplimente de ulei de peste poate reduce riscul de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale.
Mai puține leziuni și inflamații
Uleiul de pește este dovedit a reduce riscul de inflamație. De-a lungul timpului, culturistii dezvolta leziuni si sufera dureri articulare din nenumaratele ore din sala de greutate. Uleiul de pește a fost testat pentru eficacitatea acestuia pentru a reduce inflamația și durerea articulară. Cercetările au demonstrat că uleiurile din pește ajută organismul să reducă inflamația și sensibilitatea articulațiilor. Atunci când articulațiile și tendoanele sunt sănătoase, culturistii sunt capabili să-și mărească intensitatea antrenamentului și să poată efectua mai multe rutine de antrenament frecvente.
