Fierul, un mineral esențial, ajută la producerea de proteine și enzime necesare întregului corp. Majoritatea fierului din organism se găsește în hemoglobină, proteina din celulele roșii care transportă oxigen. Deși majoritatea adulților primesc consumul recomandat de fier sugerat de Institutul Național de Medicină, cei cu afecțiuni gastro-intestinale cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn, boala rinichilor, pierderea greoaie menstruală sau sarcina pot necesita suplimente de fier pentru a evita anemia cu deficiență de fier. Există mai multe tipuri de suplimente de fier, multe dintre ele în formă lichidă.
Video al zilei
Sulfat feros
Două tipuri principale de suplimente de fier sunt disponibile - combinații de sare de fier feros și fier feric. Deoarece organismul absoarbe mai usor fierul feros, majoritatea doctorilor prescriu acest tip. Cel mai frecvent prescris supliment de fier, sulfat feros, este disponibil ca un sirop lichid, picaturi sau un elixir. Suplimentele cu sulfat de fier conțin 20% fier elementar - cantitatea de fier disponibilă pentru absorbție.
Când luați fier lichid, agitați bine lichidul chiar înainte de măsurare. Medicii recomandă să luați suplimente de fier lichid pe stomacul gol pentru a mări cantitatea de fier absorbită. Cu toate acestea, deoarece sulfatul feros poate provoca greață și constipație, poate ajuta la administrarea suplimentului cu alimente - deși acest lucru poate reduce absorbția, potrivit Consiliului Național de Acțiune pentru Anemie.
Fumaratul feros
Fumaratul feros, un alt supliment de sare de fier, este disponibil sub formă de lichid și în capsule și tablete umplute cu lichid. Doza de fumarat feros lichid variază de la o persoană la alta; trebuie să urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră de dozare. Pentru a măsura doza, utilizați o ceașcă de medicamente marcată sau lingură pentru a evita să luați prea mult. Institutul Național de Sănătate raportează că suplimentele cu fumarat feros, inclusiv forma lichidă, conțin 33% fier elementar.
Forma lichidă a acestui supliment și alte suplimente similare de sare de fier vă pot păta dinții, așa că medicii sugerează că se amestecă cu apă sau suc de fructe sau se pune doza exactă într-o picătură și se spală în spatele limbii. Pentru a îndepărta petele de pe dinți, se spală cu bicarbonat de sodiu amestecat cu apă.
Gluconat feros
Gluconatul feros, similar celor două suplimente de fier enumerate mai devreme, vine și sub formă lichidă. Deși acest supliment lichid conține numai fier elemental de 12%, unii medici o prescriu deoarece provoacă mai puține efecte secundare. Ca și în cazul altor suplimente de fier, urmați cu atenție instrucțiunile de dozare pentru a evita consumarea prea mult de fier, ceea ce poate duce la otrăvirea cu fier.
