Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, anxietatea afectează aproximativ 40 de milioane de adulți. Este o condiție marcată de teamă și incertitudine, în special în situații de stres. Spre deosebire de anxietatea pe termen scurt care te poate debilita in situatii specifice cum ar fi vorbirea in public, anxietatea ca o conditie este in curs de desfasurare - dureaza sase luni si mai mult. Există diverse metode de tratare a anxietății. O astfel de metodă este aromoterapia și utilizarea uleiului de lavandă.
Videoclipul zilei
Ce este Aromaterapia?
Aromaterapia este utilizarea de uleiuri esențiale care sunt extrase din plante pentru uz medical. Este un medicament holistic care a fost folosit de peste 6 000 de ani. Un chimist francez numit Maurice Gattefosse a fondat știința aromoterapiei în 1928. De atunci, utilizarea aromoterapiei sa extins la spațiile și spitalele. Utilizările terapeutice includ inhalarea, baia, masajul și, în cazuri rare, sub supravegherea terapeutului, administrarea orală.
Ulei de lavandă
Lavanda este uleiul distilat din florile de culoare albastru închis, flori de lavandă. Uleiul distilat pentru uz terapeutic provine din speciile botanice Lavandula angustifolia și Lavandula officinalis. Lavanda este un ulei liniștitor și înălțător care poate ajuta la reducerea stresului, anxietății, insomniei și depresiei. Într-un studiu publicat în 2007 în "Jurnalul Internațional de Cardiologie", cercetătorii au recunoscut valoarea terapeutică a levăncii în relaxarea mentală.
Cum funcționează Lavender
Se crede că atunci când o persoană inhalează ulei esențial de lavandă, moleculele intră în creier și interacționează cu centrele asociate emoției: amigdala și hipocampul. Lavanda pare să acționeze ca un sedativ în aceste zone, reducând astfel sentimentele de stres și anxietate. Studiul din 2007 citat mai sus a arătat că levantica a redus semnificativ nivelul cortizolului seric la bărbații sănătoși. Cortizolul este un hormon asociat cu stresul. Această constatare poate oferi o mai bună înțelegere a efectelor de reducere a anxietății lavandă.
Utilizarea Lavender
Ulei de lavandă este disponibil la cele mai multe produse alimentare de sănătate și vitamine și suplimente de magazine. Căutați uleiuri de înaltă calitate, de calitate ecologică, care spun pe etichetele lor uleiuri pure sau 100% esențiale. Sticlele trebuie să fie făcute din sticlă întunecată pentru a păstra calitatea uleiului, care poate fi degradată de lumină și plastic. Uleiul poate fi difuzat printr-o cameră cu un difuzor realizat în acest scop sau pot fi adăugate câteva picături în baie. Majoritatea terapeuților de masaj folosesc uleiuri esențiale la cererile clienților. Pernele de lavandă pot, de asemenea, reduce anxietatea și sporesc relaxarea.
