Copiii devin tot mai puțin activi. Lipsa activității fizice în copilărie duce la creșterea riscului de a fi supraponderali sau obezi la vârsta adultă, precum și la problemele de sănătate legate de obezitate. Ajutați copilul să îmbrățișeze un stil de viață sănătos, înscriindu-i în activitățile sportive pe care le bucură și subliniind beneficiile activității fizice.
Videoclipul zilei
Efecte
Lipsa exercițiilor pentru copii poate avea multe efecte negative. În plus față de a fi mai susceptibili de a fi supraponderali, copiii care nu au suficient exercițiu au mușchi și oase mai slabe decât copiii care își exercită în mod regulat. Copiii inactivi au, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, pot avea tensiune arterială mai mare și niveluri de colesterol din sânge și tind să aibă o viziune mai dură asupra vieții, potrivit KidsHealth. org.
Bariere
Copiii nu se angajează în suficientă activitate fizică din mai multe motive, inclusiv bariere intrapersonale, interpersonale, instituționale și de mediu, potrivit unui studiu din 2011 al Colegiului American de Medicină Sportivă Sănătate și Fitness Journal. Exemple de bariere intrapersonale includ teama de a fi tachinați în legătură cu greutatea sau preferând să faceți alte activități, cum ar fi jocurile video. Barierele interpersonale pot include și prietenii care sunt inactivi sau obligațiuni familiale. Un exemplu de barieră instituțională este un volum mare de muncă școlar. Barierele de mediu ar putea include condițiile meteo nefavorabile sau lipsa transportului. Cele mai frecvente bariere includ lipsa de timp, interesul redus și barierele de mediu, potrivit unui studiu din 2003 privind "Obezitatea Cercetare". Copiii supraponderali și fetele adolescente au mai multe șanse să raporteze că conștiința corporală este o barieră. Pentru a ajuta la eliminarea acestor bariere, părinții își pot încuraja copiii să participe la activități fizice, să se implice în activitatea lor și să le transporte în activități sportive.
Activitatea fizica in randul copiilor scade drastic in varstele cuprinse intre 9 si 15 ani, potrivit unui studiu publicat in revista "Journal of the American Medical Association". Copiii în vârstă de nouă ani au înregistrat o medie de aproximativ trei ore de activitate fizică moderată până la vigilență în zilele săptămânii și în weekend, în timp ce copiii în vârstă de 15 ani au primit doar 49 de minute pe săptămână și 35 de minute pe săptămână, în medie. Philip Nader, profesor de pediatrie emerit la Universitatea California din San Diego și coautor al studiului, a sugerat că școlile ar trebui să ofere educație fizică zilnică, iar guvernele locale ar trebui să ofere cursuri de mers pe jos și ciclism la școală.
Recomandări
