Cea mai populară formă de yoga din lumea occidentală astăzi este Hatha yoga, dar există și alte forme de yoga care au câștigat popularitate. O astfel de practică se numește Kundalini yoga, care a început să câștige popularitate la sfârșitul anilor 1980. Hatha yoga pune accentul pe practica fizică a yoga mai mult decât Kundalini, care încorporează mantrele și meditația ca părți fundamentale ale practicii sale.
Videoclipul zilei
Kundalini Yoga Origins
Yoga Kundalini a fost adusă în Occident de un bărbat numit Yogi Bhajan, considerat maestru Kundalini la vârsta de 16 ani. A emigrat din India în 1968 în Canada, apoi sa mutat în Los Angeles și a început să predea Kundalini yoga occidentalilor. Scopul lui a fost să facă pe toți sănătoși, fericiți și sfinți. Astăzi, o organizație non-profit denumită în mod corespunzător "3HO", după mantra sănătoasă, fericită și sfântă, își caută să-și mențină țelul în viață.
Citește mai mult: 10 moduri de a ridica KundaliniKundalini Înțeles
Deși există câteva aspecte ale yoga Kundalini care sunt similare cu o practică mai populară ca Hatha, nucleul credințele sunt diferite. Kundalini înseamnă energie care este înfășurată ca un șarpe la baza coloanei vertebrale, care este locația primei șapte chakre în yoga. O chakră este un centru de energie în corp. Scopul yoga Kundalini este de a dezvălui energia spiralată la baza coloanei vertebrale și a elibera-o prin celelalte șase chakre. Aceasta ar trebui să fie foarte energizantă și pașnică.
Practica Kundalini Yoga
O practică tradițională de yoga Kundalini include o distribuție uniformă între exerciții de respirație, meditație și yoga fizică. Yoghii de la Kundalini practică diferite tipuri de respirație, cum ar fi Respirația focului, respirația nară alternativă și Respirația câinilor, pentru a numi câteva. Acestea includ o varietate de mantre pentru a ajuta pe cei care sunt noi în meditație să facă față tăcerii meditației.
Deoarece Hatha este practica fizică a yoga, pozițiile fizice ale yoga Kundalini sunt luate de la Hatha. Cea mai mare diferență este că yoghinii Kundalini își încorporează mantrele și exercițiile de respirație cu poziții fizice. Această combinație de diferite aspecte ale yoga este numită "kriya", ceea ce înseamnă "acțiune".
Un kriya are de obicei un anumit focus, ca un beneficiu mental sau fizic pentru sănătate. Unele dintre beneficiile de sănătate mintală ale criianilor elimină furia sau găsesc intuiția. Unele dintre crijele s-au axat pe sănătatea fizică ajutând la digestie sau scăderea durerii de spate.
Hatha yoga este cea mai populara versiune de yoga din vest.Practica este derivată din Yoga tantrică, care consideră că iluminarea poate fi atinsă prin legătura cu sinele fizic. Există unele estimări că Hatha yoga are o vechime de 5 000 de ani, dar cel mai vechi text cunoscut Hatha a fost scris în secolul al XV-lea de Swami Swatamarama, conform principiilor fundamentale Yoga.
Hatha este într-adevăr un termen umbrelă care înseamnă practica fizică a yoghiei - deci totul de la vinyasa la Bikram este tehnic Hatha. Astăzi, o clasă "Hatha" listată într-un program va însemna o succesiune delicată de poziții.
Citește mai mult:
Ce este Hatha Yoga? Practica Hatha Yoga
O clasă tipică de Hatha yoga implică o muncă de respirație sau o scurtă meditație și apoi curge prin diferite momente de yoga. Hatha yoga tipice tipice includ câine descendent, Poza copilului, Munte poza și trei Warrior prezintă, doar pentru a numi câteva.
Accentul se pune pe diferitele poziții și ritmul este, în general, lent, ceea ce vă permite să ajungeți în poziția corectă. Cele mai multe clase etichetate "Hatha yoga" nu sunt doar ritmuri rapide și exigente fizic de yoga.
Common Ground
Hatha yoga și Kundalini yoga împărtășesc multe dintre aceleași poziții fizice și unele din aceleași exerciții de respirație. Hatha yoghii pot folosi chiar și unele dintre aceleași mantre pe care le-ar face un yoghin Kundalini. Cele două tipuri de yoga sunt similare în sensul că aceștia împărtășesc multe dintre aceleași tehnici, dar modul în care sesiunile lor sunt structurate le face foarte diferite.
Dacă căutați să lucrați pe sinele fizic prin întindere și întărire ușoară, Hatha yoga este probabil cea mai bună pentru dumneavoastră. O clasă de yoga Kundalini este mai bună pentru cineva care dorește să aibă o experiență spirituală în clasa lor de yoga prin meditație, mantre și unele poziții fizice.
