Kraft comercializează o varietate de salate italiene cu salate aromate, fiecare având valori nutriționale diferite. Salata de salată poate fi o scădere a dietei dacă nu aveți grijă să vă urmăriți dimensiunea de servire deoarece multe tipuri sunt bogate în grăsimi, calorii, sare și zahăr. Alegerea unui dressing italian ușor scade unele dintre aceste numere și vă permite să vă bucurați de ea fără a vă deranja eforturile sănătoase. O porție de dressing italiană Kraft este de 1 uncie, care este de aproximativ 2 linguri.
Video al zilei
Calorii
Menținerea caloriilor în mese scăzută vă poate ajuta să pierdeți greutatea sau să o controlați dacă sunteți deja la un număr sănătos. Kraft Zesty îmbrăcăminte italiană conține 70 de calorii pe porție, în timp ce toscan House Italian are 130 de calorii pe porție, iar italianul cremos conține 100 de calorii pe porție. Italianul fără grăsimi are 20 de calorii pe porție și este cu siguranță cea mai bună alegere dacă vă urmăriți aportul. Stick la o servire pentru a controla conținutul de calorii al salatei tale.
Grăsime
O dietă bogată în grăsimi crește riscul bolilor cardiace și al creșterii în greutate; sosurile și pansamentele sunt în mod obișnuit bogate în grăsimi și ar trebui să le limitați într-un plan de masă sănătos. Kraft oferă un dressing italian fără grăsime, care este o opțiune bună pentru cineva care mănâncă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Casa Italiană Tuscană conține 13 g de grăsimi pe porție, iar Zesty italian cântărește cu 6 g, iar Crema Italiană are 11 g. Persoana medie ar trebui să consume mai puțin de 78 g de grăsimi pe zi. Este ușor să vă apropiați de acest lucru dacă vă smulgeți salata în mai mult de o porție de îmbrăcăminte italiană.
Sodiu
Majoritatea oamenilor ar trebui să limiteze consumul de sodiu între 1, 500 și 2, 300 mg sodiu pe zi. Multe tipuri de pansamente de salate, inclusiv pansamentele italiene ale Kraft, au un nivel ridicat de sare. Consumarea regulată de sare prea mult poate duce la hipertensiune arterială. O porție de pansament italian din Kraft Creamy Italian sau toscan House conține 250 mg de sodiu, iar italianul Zesty are 370 mg. Italiana fara grasimi contine 380 mg. Limitați-vă la o porție de îmbrăcăminte italiană pentru a vă controla aportul de sodiu.
zahăr
Alimentația prea multă zahăr duce la creșterea în greutate, rezistența la insulină și diabetul zaharat. American Heart Association recomandă să nu mai primești mai mult de 9 lingurițe de zahăr în fiecare zi, ceea ce echivalează cu aproximativ 36 g. O porție de italian italian și de Zesty din Kraft conține 2 g de zahăr. Casa italiană italiană și crema italiană se cântăresc și cu 2 g de zahăr. Turnarea prea multă a salatei va crește rapid aportul de zahăr, dar lipirea unei porții vă permite să vă bucurați de salată, fără a supraîncărca lucrurile dulci.
