Kate Mara, sora celebrității listei A, Rooney Mara, este o actriță americană cea mai cunoscută pentru portretizarea jurnalistei Zoe Barnes în House of Cards a Netflix și analistul computer Shari Rothenberg din serialul Fox TV 24 . O vedetă în creștere, care s-a lăudat cel mai recent laudat pentru rolul ei în filmul de teatru din Chappaquiddick din 2017 , actrița este la fel de cunoscută pentru cotletele ei de actorie, pentru că seamănă cu o adolescentă de la vârsta de 35 de ani.
În rolul vedetei pentru numărul de mai de la Shape , tânăra actriță și-a împărtășit secretele pentru a rămâne în formă și fabuloasă. Așa că citește mai departe și fii inspirat! Și pentru mai multe sfaturi de fitness, dietă și frumusețe celebrități, consultați ce fac celebritățile cu corpuri „perfecte” în fiecare zi.
O dietă vegană
Un avocat vocal al drepturilor animalelor și una dintre numeroasele fețe ale Societății Umane din Statele Unite ale Americii, Mara este o vegană dură. "Sunt vegan de cinci ani. Mi-a fost greu să renunț la brânză la început pentru că îmi place atât de mult. Dar nu mi-a lipsit deloc carnea. Am decis să merg vegan după ce am citit o carte numită The Beauty Soluția Detox de Kimberly Snyder Este vorba despre modul în care corpurile noastre nu sunt menite să digere produsele animale și ce ar trebui să mâncăm în schimb. Pentru mine a avut mult sens. Am avut întotdeauna un stomac destul de sensibil, dar când am tăiat animalul produse din alimentația mea, m-am simțit mult mai bine. Acum, cel mai sănătos obicei meu este să beau Smoothie verde strălucitoare a lui Kimberly Snyder în fiecare dimineață. găsesc că nu fac alegeri sănătoase după aceea."
Un antrenament bazat pe balet
"Locul meu preferat de antrenament este acest balet uimitor și studioul Pilates numit Ballet Bodies în LA Antrenorul meu, Romi, este o balerină. Mă duc acolo cinci zile pe săptămână când sunt acasă. Câteva zile fac antrenamente de balet, alte zile eu Fă Pilates. Îmi place foarte mult să fac exerciții - mi se pare foarte terapeutic. Îmi place întotdeauna să încerci antrenamente noi, dar acesta este de departe preferatul meu. Trebuie să te concentrezi atât de intens atunci când faci mișcări de balet și este un mod minunat de a șterge creierul tău. De asemenea, este vorba de a-ți lua timp pentru a te trata. Pentru mine, este echivalentul obținerii unui masaj."
O rețea puternică de asistență
Cercetările efectuate pe unele dintre așa-numitele zone albastre ale lumii, în care oamenii trăiesc în mod regulat cu vârsta de peste 90 de ani, au demonstrat că culturile în care persoanele în vârstă au legături familiale strânse se confruntă cu cele mai lungi perioade de viață. Mara poate avea doar 35 de ani, dar își creditează deja familia ca fiind una dintre cheile bunăstării ei emoționale. "Sora mea, Rooney, locuiește în LA și ne vedem cât putem. Mama este în New York, dar ea zboară mereu pentru a ne vizita. Suntem un grup foarte strâns."
Mara s-a căsătorit cu co-starul ei Fantastic Four , Jamie Bell, în vara anului trecut, iar acum este mama vitregă a fiului de patru ani pe care l-a avut cu Evan Rachel Wood. "Sunt foarte protector față de căsătoria noastră. Toți călătorii pe care trebuie să îi facem amândoi pentru muncă pot îngreuna, dar avem o regulă că nu vom merge niciodată mai mult de două săptămâni fără să ne vedem. Chiar dacă trebuie să petrecem toată ziua călătorind pentru a avea doar 24 de ore împreună, merită să aveți o relație puternică. " Pare foarte mult regula pe care Hugh Jackman o are cu soția sa, pe care o consideră cheia căsătoriei lor fericite de 22 de ani.
Fiind prezent
"Nu sunt o persoană care plănuiește înainte. Mă bucur aici și acum cât pot. Sunt în cel mai bun moment al meu când nu îmi fac griji pentru viitor."
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.