Mulți oameni suferă de constipație, care este incapacitatea de a avea o circulație normală a intestinului. Această afecțiune poate fi cauzată de lipsa de fibre, de lipsa activității fizice, de boală sau de medicamente și, în general, este ușurată în câteva zile. Indiferent de cauza, constipatia poate provoca un disconfort semnificativ in crampe, gaz si balonare, deoarece produsele reziduale ale organismului umple colonul si intestinul pana la capacitate. Laxative medicamente sunt de obicei eficiente; cu toate acestea, ei au, de asemenea, o tendință de a crea o dependență pentru a avea mișcări normale ale intestinului. Juicing poate ajuta la ameliorarea constipației, fără dependență și fără efecte secundare.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Consumați apă zilnic cu suc de aloe vera pentru a preveni constipația. Potrivit Universității din Michigan, aloe conține substanțe cunoscute sub numele de glicozide antrachinonice, care au un efect laxativ puternic. Apa este, de asemenea, benefică pentru persoanele cu constipație, deoarece poate ajuta tractul digestiv să transfere produse alimentare și deșeuri prin sistem. Sucul de Aloe poate fi adăugat și altor sucuri; cu toate acestea, asigurați-vă că pentru a bea cel puțin 64 de grame de apă în fiecare zi pentru a rămâne adecvat hidratat.
Pasul 2
Suc de trei smochine proaspete sau deshidratate cu o ceașcă de apă, o banană decojită și două linguri. de melasă sau de miere. Acest amestec poate ajuta intestinul și colonul să se recupereze din constipație. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi, sau NIDDK, explică faptul că fibrele - găsite în banane și smochine - și apa se combină pentru a face ca scaunele să treacă mai ușor prin colon.
Pasul 3
Bea un pahar de suc de morcov amestecat cu suc de spanac de două ori pe zi. Spanacul verde cu frunze verzi este o sursă excelentă de fier și spanac este eficient în creșterea motilității intestinului. Morcovii, de asemenea bogați în fibre dietetice, sunt o sursă bună de beta-caroten și vitamina C, care pot ajuta la vindecarea sistemului digestiv afectat de constipație.
Pasul 4
Sucul este un amestec de măr, papaya proaspătă, o banană și o cantitate suficientă de apă pentru a fi netedă. Această băutură oferă fibre și zahăr natural care vă poate oferi energie pentru activitatea fizică. Conform NIDDK, exercițiile fizice regulate ajută la stimularea sistemului digestiv, în special a intestinului, și pot ajuta la ameliorarea constipației.
Lucruri de care ai nevoie
- Juicer
- Morcov
- Spanac
- Suc Aloe vera
- Melasa sau miere
- Smochine proaspete sau deshidratate < Papaya
- Avertismente
- Consultați-vă medicul dacă aveți un obicei neobișnuit al intestinelor sau sunteți constipație de mai mult de trei săptămâni.
