Genunchii tăi suportă o cantitate semnificativă de presiune, susținând greutatea corporală pe parcursul zilei. De-a lungul timpului, cartilajul care susține articulația genunchiului poate începe să se desprindă, făcând oasele articulației genunchiului să se frece împreună. Genunchiul constă din patella, partea de jos a coapsei și partea superioară a oaselor inferioare ale piciorului. Când articulația genunchiului se deteriorează până la punctul în care suferiți o durere extremă, medicul vă poate recomanda înlocuirea genunchiului. Această intervenție chirurgicală vă îndepărtează articulația bolnavă a genunchiului pentru a pune un implant puternic, durabil pentru genunchi. După operație, capacitatea de a reveni la activități cum ar fi jogging-ul depinde de recuperarea individuală.
Video al zilei
Ajustarea la noul dvs. genunchi
În urma intervenției chirurgicale de înlocuire, medicul vă va recomanda exerciții de terapie fizică pentru a vă întinde și mișca piciorul, ajutând la stimularea circulației. Aceste exerciții sunt importante pentru a le urma deoarece dezvoltă mușchii din jurul genunchiului care vă dau stabilitate adăugată. În timp ce medicul dumneavoastră vă va clarifica probabil să vă plimbați, joggingul nu este adecvat în acest moment deoarece poate pune prea multă stres asupra genunchiului imediat după intervenția chirurgicală. Deoarece durează șase până la opt săptămâni pentru vindecarea unor răni chirurgicale, este posibil să vă limitați la activități cu impact redus, cum ar fi ciclismul interior sau dansul. O recuperare completă poate dura între șase luni și un an.
Preocupări pentru jogging
Când faceți un pas în timpul joggingului, piciorul dvs. absoarbe impactul, apoi glezna, până la genunchi, ceea ce înseamnă că genunchii trebuie să absoarbă șocul. Aceasta poate fi o preocupare după înlocuirea genunchiului, deoarece slăbirea înlocuitorului genunchi poate face înlocuirea mai puțin reușită. Cimentul care deține înlocuirea genunchiului în loc poate să se prăbușească sau oasele care susțin înlocuirea genunchiului se pot deteriora, reducând eficacitatea înlocuitorului. În timp ce doriți să vă exercitați pentru a menține mușchii din jurul genunchiului puternic, jogging-ul poate uneori să vă suprasolicite înlocuitorul în comun.Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți supraponderali, deoarece greutatea dvs. locuri adăuga tulpina pe genunchi.Recomandări personalizate
Abilitatea dumneavoastră de a face jogging după intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului depinde de sănătatea dumneavoastră, de recuperarea fizică și de recomandările chirurgului. În timp ce activitățile de impact mai mari, cum ar fi alergarea sau deplasarea în pantă, pot avea un impact prea mare asupra articulației, jogging-ul reprezintă un compromis între mersul cu impact redus și alergarea cu impact puternic. Consultați-vă cu medicul înainte de a începe un program de jogging și discutați semnele că înlocuirea articulației devine mai relaxantă. Aceasta include dificultatea purtării greutății pe genunchi sau a durerii în articulația genunchiului.
