Jogging După încheierea gleznică

20 Minute Indoor Jogging For Beginners/ Jogging In Place For Weight Loss

20 Minute Indoor Jogging For Beginners/ Jogging In Place For Weight Loss
Jogging După încheierea gleznică
Jogging După încheierea gleznică
Anonim

Atunci când o articulație gleznă devine uzată ca rezultat al vătămării, artritei sau alte afecțiuni medicale, o fuziune a gleznei este o posibilă opțiune pentru reducerea durerii și să permită pacienților să revină la nivelurile lor normale de activitate, inclusiv jogging. Fuziunea gleznelor este potrivită în special pentru tinerii pacienți activi. În timp ce o fuziune a gleznei limitează mișcarea articulației gleznei, o fuziune poate ajuta la reducerea durerii și vă poate face să vă bucurați de activitățile preferate.

->

Video al zilei

Fuziunea gleznei

Fuziunea gleznei elimină suprafețele articulației gleznei și permite piciorilor din spate și tibiei - osului inferior al picioarelor să se cupleze împreună. Adesea, utilizarea șuruburilor este necesară pentru a ajuta aceste oase să crească împreună. O fuziune a gleznei îi împiedică pe articulații să se miște în timpul mersului pe jos, jogging, alergării și altor activități. Cu conditia ca glezna sa nu fie ranita sau ranita, o fuziune glezna poate dura o viata.

Recuperare

În urma intervenției chirurgicale, glezna dvs. va fi plasată într-o castă de căptușeală, fie tencuială, fie un bandaj moale. Trebuie să vă păstrați piciorul înălțat cât mai mult posibil pentru a evita umflarea și vibrația. După două săptămâni, cusăturile dvs. vor fi eliminate și veți fi plasate într-o castă din fibră de sticlă cu picioare scurte, care va rula de sub genunchi până la degetele de la picioare. În acest timp, nu vi se va permite să suporți greutatea pe gleznă; veți avea nevoie de două până la trei luni până când oasele sunt complet topite. Urmând aceste instrucțiuni, veți avea grijă să obțineți o recuperare netedă și o șansă mai bună de a vă putea reproșa mai repede.

Reabilitare

După aproximativ trei luni - variază de la pacient la pacient - medicul vă va plasa într-o gleznă și veți începe terapia fizică. Bretelele vor fi mici, ușoare și se vor potrivi în interiorul pantofilor de atletism. Un terapeut fizic vă va ajuta să învățați să umblați fără probleme și să lucrați împreună cu dvs. pentru a vă ajuta să reconstruiți forța după intervenția chirurgicală. Inserțiile de încălțăminte - inclusiv pernele pentru călcâi - vă permit să mergeți și să vă mișcați mai mult în mod normal. Un pantof cu o talpă roșie - rotunjit - va permite de asemenea piciorul tău să se rostogolească pe măsură ce pasi, făcând mișcarea mai naturală.

Rularea după fuzionarea gleznelor

În urma operației de fuziune a gleznei, mersul pe jos trebuie să revină la normal. Veți putea reveni la o majoritate rapidă de activități fără durere, cu condiția ca articulațiile învecinate să nu fie artrite. Puteți să vă întoarceți la muncă, să vă deplasați pe distanțe lungi, să faceți exerciții și să folosiți scări. Mulți pacienți au posibilitatea de a merge pe joguri scurte fără durere. Dar din cauza mișcării reduse a gleznei și a piciorului din spate, abilitatea de a alerga după operația de fuziune a gleznei este extrem de neobișnuită, deși nu este nemaiauzită.