Jean-Claude Van Damme sa născut la 18 octombrie 1960, la Bruxelles, Belgia. A început să studieze artele marțiale la vârsta de 11 ani pentru a-și construi încrederea. Van Damme și-a câștigat centura neagră la vârsta de 18 ani și a avut succes în multe turnee de arte marțiale datorită vitezei, agilității și puterii piciorului. Experiența sa fizică la determinat să devină un succes internațional ca stea de film de acțiune, unde a fost poreclit "Muschii de la Bruxelles".
Video al zilei
Nutriție
De-a lungul anilor, Van Damme a învățat să-și asculte corpul pentru a ști cum să se asigure cel mai bine, cum ar fi combustibilul pentru o mașină. El a învățat foarte devreme despre suplimentarea cu vitamine și minerale, cum ar fi calciu și vitaminele B. Astăzi Van Damme mănâncă o mulțime de legume, afirmând că "alimentele pe bază de plante sunt cele mai bune pentru tine".
Flexibilitatea lui Jean-Claude Van Damme este aproape legendară datorită unor realizări cum ar fi lovitura de spargere de 360 de grade pe care a prezentat-o în timpul filmului "Bloodsport". Flexibilitatea lui a venit din anii de practică. Având un background în artele marțiale, Van Damme și-a dezvoltat flexibilitatea în ceea ce privește întinderea zilnică. Celebrul lui despicare a fost derivat din întinderea musculaturii piciorului în coapsa interioară, înghinale, hamstrings, cvadriceps și mușchii gluteilor în mod consecvent.
->
Formare în greutateProgramul de pregătire pentru greutate al lui Van Damme poate varia, dar el este încă un susținător al ridicării greutăților pentru fitness general. Abordarea sa a trecut de la antrenament extrem de greu cu greutăți când a început să simtă mușchii cu mișcări lente și metodice. "Tocmai am învățat de-a lungul anilor să mă antrenez foarte meticulos și lent cu greutăți", spune Van Damme. Permiteți-mi să vă spun, o persoană poate schimba complet forma corpului său prin instruirea foarte precisă și corectă. "
Arte marțiale
