Într-o viață aglomerată, având mesele simple și ușor de preparat poate ajuta la atenuarea stresului de a pune cina pe masă. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că și aceste mese sunt sănătoase. Orezul unchiului Ben este rapid și ușor de gătit, dar aveți grijă atunci când alegeți să mâncați. Unele sunt opțiuni sănătoase, dar nu toate sunt.
Videoclipul zilei
Istoria
Unchiul Ben, un brand deținut de Mars Inc., cunoaște orezul. Acesta a produs mâncăruri de orez de peste 60 de ani. Inițial, unchiul Ben a produs numai orez alb, cu granulație lungă, prefiert. Totuși, de-a lungul anilor, compania sa dezvoltat pentru a produce orez, sosuri și umpluturi aromate.
Definit sanatos
Administrația pentru Alimentație și Medicamente are o definiție legală pentru alimente sănătoase. Pentru ca produsele unchiului Ben să fie considerate sănătoase, ele trebuie să fie lipsite de grăsimi, grăsimi saturate scăzute, colesterol scăzut, să aibă mai puțin de 480 mg sodiu per porție și, cu excepția orezului brun, să fie îmbogățite.
Produse sănătoase
Multe dintre produsele oferite de unchiul Ben îndeplinesc definiția FDA sănătoasă. Câteva exemple de produse sănătoase oferite de unchiul Ben includ orezul de cereale integrale, orezul brun din cereale integrale, orezul de iasomie Ready și amestecul de budincă de orez. Multe alte produse ale Uncle Ben sunt sănătoase. Pentru a determina dacă un produs este sănătos, uitați-vă la eticheta faptelor nutriționale de pe ambalaj. Grasimile, grăsimile saturate și colesterolul trebuie să fie mai mici de 5% din valoarea zilnică pe servire. Apoi, uita-te la sodiu și confirmați că acesta conține mai puțin de 480 mg pe porție.
Produse nesănătoase
Chiar dacă multe produse ale unchiului Ben sunt sănătoase, unele sunt nesănătoase. Datorită conținutului înalt de sodiu al amestecurilor de condimente, produsele sunt mai susceptibile de a fi nesănătoase dacă sunt aromate. Unele dintre produsele nesănătoase oferite de unchiul Ben includ întreaga linie Country Inn, linia Long Grain & Wild Rice, orez alb crem de pui cu coajă albă și orez brun și orez sălbatic.
O parte a unei diete sănătoase
Produsele unchiului Ben trebuie combinate cu legume și proteine slabe pentru a face o masă sănătosă. Folosind modelul de placă, orezul unchiului Ben poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, făcând un sfert din orezul din plăci, un sfert o proteină slabă, cum ar fi piept de pui sau fasole, iar cealaltă jumătate din fructe și legume din plăci, broccoli și o salată de fructe. Orientările dietetice pentru americani prevăd că cel puțin jumătate din boabele consumate trebuie să fie din boabe întregi. Cu ricurile maro și sălbatic ale unchiului Ben, este ușor să faci asta.
