Deși s-ar putea să vă temeți de colesterol, corelația cu bolile de inimă, de fapt ajută la funcționarea sănătoasă a organismului prin producerea hormonilor, construirea țesuturilor celulare și protejarea nervilor. Problemele apar atunci când o cantitate prea mare din această substanță circulă prin sânge, crescând riscul bolilor de inimă. Medicul dumneavoastră determină acest lucru prin măsurarea cantității de colesterol din sistemul dumneavoastră; dacă nivelurile dvs. depășesc cantități sănătoase, tratamentul ar putea fi necesar.
Video al zilei
Statistici
În aprilie 2011, aproximativ 102 milioane de adulți din America au niveluri de colesterol peste 200 mg sau mai mult; 35 milioane dintre acesti oameni au niveluri totale de colesterol peste 240 mg / dl, plasandu-le la risc crescut pentru boli de inima, potrivit American Heart Association. Un nivel total de colesterol de 240 sau mai mare este considerat prea mare. Un colesterol total de 260 te plasează în zona periculoasă, dar cât de mare de pericol depinde și de nivelul colesterolului individual.
Colesterol total definit
Colesterolul total este măsurarea tuturor grasimilor din sânge. Un colesterol total de 240 mărește riscul bolilor de inimă de două ori mai mult decât o persoană cu un nivel sănătos, deci, dacă nivelul dumneavoastră este de 260, acesta reprezintă un pericol mai mare, dar medicul dumneavoastră consideră cauza colesterolului total crescut. Dacă este din cauza LDL ridicat, sau a colesterolului rău, riscul pentru boli de inimă este probabil. Totuși, HDL-ul sau colesterolul bun pot determina o creștere a colesterolului total, deoarece colesterolul HDL trebuie să fie ridicat pentru a preveni bolile de inimă. Dacă nivelurile ridicate ale HDL sunt cauza din spatele colesterolului total ridicat, medicul dumneavoastră nu va fi în mod obișnuit îngrijorat, deoarece HDL ajută la curățarea excesului de LDL din corpul dumneavoastră, explică FamilyDoctor. org.
Tratament dietetic
Dacă colesterolul LDL ar fi motivul pentru un nivel ridicat de colesterol total, schimbarea obiceiurilor alimentare poate scădea ambele. Reduceți consumul de grăsimi saturate, inclusiv carne roșie, ouă, lapte integral, ulei vegetal, unt și carne de organe. Cleveland Clinic afirmă că nu mai mult de 7% din totalul caloriilor tale ar trebui să provină din grăsimi saturate. Alegeți păsări de curte, pești, lapte fără grăsimi și ulei de măsline. Eliminați grasimile trans, care se găsesc în produse coapte comercial, cum ar fi biscuiți, prăjituri și biscuiți de gustări. Fibrele solubile pot reduce LDL-ul cu 1 la sută pentru fiecare 1 până la 2 g pe care îl consumați, potrivit Cleveland Clinic. Surse includ ovăz, fructe, legume, linte și leguminoase.
Modificările stilului de viață
Modificările stilului de viață reprezintă un alt mod de scădere atât a LDL cât și a colesterolului total. Opriți fumatul pentru a preveni deteriorarea arterelor. Fumatul accelerează întărirea arterelor, o condiție în care colesterolul ridicat contribuie deja.Adresați-vă medicului dumneavoastră despre produsele pentru renunțarea la fumat sau grupurile de asistență pentru a vă ușura călătoria. Pierdeți excesul de kilograme, de asemenea, deoarece obezitatea și colesterolul ridicat merg mână în mână. Cu cât greutatea pierdeți, cu atât colesterolul poate scădea. Vorbiți cu un dietetician înregistrat sau întrebați medicul pentru ajutor dacă aveți un timp dificil de a elabora un plan de alimentație sănătoasă pe cont propriu. Creșterea activității dvs. este probabil cel mai important aspect atunci când încercați să îmbunătățiți nivelul de colesterol. Numai 30 de minute în fiecare zi de mers pe jos, ciclism, drumeții sau înot pot face o diferență mare în timp.
Monitorizare periodică
Nivelurile ridicate de colesterol total necesită, de obicei, monitorizarea regulată prin teste de sânge de colesterol, cunoscute sub numele de profile lipidice sau panouri lipidice. Medicul va determina cât de des este necesară această testare; în majoritatea cazurilor se bazează pe cât de eficient este planul de tratament. Scopul este de a reduce cât mai mult posibil riscul bolilor de inimă cât mai curând posibil.
