O ruptură parțială a ligamentului medial colaterale este o leziune a unuia dintre ligamentele care susțin genunchiul. Este un prejudiciu grav care trebuie tratat corespunzător. Odată ce vă simțiți suficient de puternic, puteți începe ciclismul, ceea ce vă poate ajuta să vă recâștigi flexibilitatea în genunchi fără a provoca daune suplimentare.
Video al zilei
MCL Tear
ligamentul medical colateral (MCL) este unul din cele patru ligamente din genunchi, folosit pentru a stabiliza articulația și a conecta oasele piciorului. MCL rulează de-a lungul părții interioare a genunchiului, conectându-vă femurul (coapsa) la tibia (stomacul). Este responsabil pentru împiedicarea piciorului să se extindă prea mult spre interior. Lacrimile din MCL pot apărea atunci când se aplică prea multă presiune la exteriorul genunchiului. O ruptură parțială înseamnă că numai o parte a ligamentului este ruptă, spre deosebire de o ruptură completă în care ligamentul este rupt în două. Când apare o smoală, veți observa umflarea genunchiului, durere și sensibilitate și incapacitatea de a vă exercita presiune asupra genunchiului.
Clasamente
MCL lacrimile sunt clasificate în trei grupe sau grade, de la 1 la 3, cele 3 fiind cele mai severe. Capacitatea dumneavoastră de a vă întoarce sau de a începe să vă exercitați depinde de gravitatea rupturii. O ruptură de gradul 1 este definită de spitalul Cedars-Sinai ca având o anumită sensibilitate și o durere minoră în punctul de vătămare. O lacrimă de gradul 2 se caracterizează prin slăbiciune remarcabilă în genunchi, durere majoră și umflături. Împreună cu durere și sensibilitate considerabilă, lacrimile de gradul 3 sunt marcate de incapacitatea pacientului de a-și deschide complet articulația genunchiului.
Tratament
Tratamentul pentru o ruptură MCL variază în funcție de severitatea vătămării. Aceste leziuni răspund, de obicei, bine la tratamentul non-chirurgical. În acest caz, trebuie să vă odihniți, să luați medicamente pe bază de durere și să purtați o genunchi pentru câteva zile. Dacă lacrimă este mai severă, poate aveți nevoie de intervenție chirurgicală, în care un chirurg va face o mică incizie pe partea genunchiului și va coase ligamentul înapoi împreună.
Ciclism
Ciclismul este un exercițiu bun pentru a începe să vă recateți genunchiul. Acesta vă poate ajuta să câștigați puterea, dar nu necesită mișcare laterală-laterală a piciorului, care vă poate deteriora genunchiul. Ar trebui să porniți pe o bicicletă staționară pentru a limita presiunea pe genunchi. Faceți acest lucru timp de 20 până la 30 de minute în fiecare zi. În primele trei până la șase săptămâni după vătămare, trebuie să purtați o bretele de genunchi. Acest lucru va împiedica mișcarea laterală-laterală, dar vă va permite să vă deplasați înainte și înapoi.
Considerații
Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru tratarea leziunilor. Este important să vă odihniți suficient și să vă măriți treptat activitatea fizică.Dacă întâmpinați dificultăți în pedalarea unei revoluții complete, plasați piciorul rănit pe pedală și pedala înainte și înapoi până când puteți completa un ciclu complet.
