Adolescenți se dezvoltă la rate diferite și pot avea înălțimi foarte diferite până la vârsta de 18 ani, deci nu veți găsi o greutate ideală pentru fiecare vârstă de 18 ani. Cu toate acestea, este posibil să se determine o gamă de greutăți sănătoase pentru cei de această vârstă, în funcție de înălțime și sex.
Video al zilei
Intervale normale de greutate pentru persoanele de 18 ani
Pentru cei sub 20 ani, greutatea normală este ceva între percentila 5 și 95 pe diagramele de greutate pentru vârstă utilizate de medici. Conform acestor diagrame, un băiat de 18 ani are o greutate normală dacă cântărește între 117 și 207 de lire sterline, iar o fată ar trebui să cântărească între 100 și 181 de lire sterline. Aceste diagrame nu iau în considerare înălțimea, totuși indicele de masă corporală, sau IMC, poate fi un indicator mai bun al unei greutăți sănătoase.
Luarea în considerare a înălțimii
Medicii folosesc indicele de masă corporală pentru a estima dacă sunteți într-un interval de greutate sănătos pentru înălțimea dumneavoastră. Utilizarea unui calculator online IMC este cel mai simplu mod de a afla indicele de masa corporala. Deși la adulți, un IMC sănătos este considerat ceva între 18,5 și 24,9 ani, o persoană de 18 ani poate să crească și astfel IMC-ul lor este interpretat ca fiind sănătos dacă se situează între percentila 5 și 85 pe BMI pentru diagrame de vârstă. Un băiat de 18 ani ar trebui să aibă un IMC între 18. 2 și 26. 3, iar o fată este sănătoasă dacă IMC-ul său scade între 17. 6. și 26. 1.
Calculul greutății corporale idealeDe asemenea, puteți utiliza un calcul ideal al greutății corporale pentru a obține o idee despre ceea ce este sănătos pentru cineva de o anumită înălțime. Pentru femeile adolescente, începeți cu 100 de lire sterline pentru primele 5 picioare de înălțime și adăugați 5 lire pentru fiecare cilindru suplimentar; pentru tineri, începeți cu 106 de lire sterline și adăugați 6 lire sterline pentru fiecare inch extra. Această formulă este pentru cei cu un cadru mediu; dacă aveți un cadru mare, trebuie să adăugați încă 10%. Dacă sunteți cadru este mic, scade 10 la sută.
O modalitate ușoară de a spune dimensiunea cadrului dvs. este să vă înconjurați încheietura mâinii cu degetul mare și degetul mijlociu. Dacă degetul și degetul se suprapun, aveți un cadru mic. Dacă se întâlnesc doar, ești un cadru mediu și dacă există spațiu între ele, cadrul tău este mare.
Având în vedere distribuția greutății corporale, niciuna dintre aceste calcule nu ia în considerare compoziția corporală sau distribuția grăsimilor corporale. Având o circumferință a taliei mai mare decât cea recomandată poate crește riscul bolilor de inimă și al altor probleme de sănătate. O talie mare indică faptul că aveți prea multă grăsime în jurul organelor, numită grasime viscerală.
