Dacă urmați o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi în sânge, observați că conținutul de zahăr este probabil parte a planului de masă. Supraîncărcarea pe alimente și băuturi zaharoase vă poate pune într-un risc mai mare pentru anumite afecțiuni medicale și poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate și la obezitate. Eliminarea cât mai mult zahăr din dieta dvs. va ajuta să vă mențineți inima și rinichii sănătoși.
Videoclipul zilei
Arome
Un beneficiu sănătos pentru a pune în aplicare budinca dieta dvs. este varietatea gustului. Există mai multe arome diferite din care puteți alege, inclusiv vanilie, ciocolată, butterscotch, fistic, cremă de banane, cheesecake, lămâie, ciocolată și ciocolată albă. Când mănânci o servire rece de budincă, poate fi o alternativă de deserturi răcoritoare și gustoase pentru înghețată și cremă cu conținut ridicat de calorii și zahăr. Dacă doriți, puteți adăuga budinca ca supliment la alte rețete cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv piureuri, shake-uri de lapte și deserturi care fac apel la budinca ca ingredient principal.
îndulcitori artificiali
Unul dintre principalele ingrediente din budinca fără zahăr este îndulcitorul artificial, cum ar fi neotam, zaharină, sucraloză, asprartam sau acesulfam potasiu. Cele mai multe budinci și alte produse fără zahăr utilizează îndulcitori artificiali pentru a imita sau a suplimenta dulceața zahărului. Majoritatea îndulcitorilor artificiali au un ușor gust. Unii oameni au raportat îndulcitori ca degustând mai dulce decât zahărul.
În timp ce administrația americană pentru alimente și medicamente reglementează siguranța îndulcitorilor artificiali, au existat unele preocupări cu privire la aportul de îndulcitori artificiali pe termen lung. Societatea Americana de Cancer raporteaza ca zaharina a fost legata de cancerul vezicii urinare atunci cand este administrat in doze mari sau consumat in cantitati mari.
Zahar
Zaharul natural este un ingredient gasit in multe produse pentru a il face dulce. Deoarece zahărul este direct asociat cu nivelurile de glucoză din sânge la om, dacă sunteți diabetic sau aveți risc de diabet zaharat, zahărul poate fi dăunător - mai ales dacă îl consumați în mod regulat. Zahărul fără budincă este o opțiune mai sănătoasă pentru cei care urmăresc nivelurile de glucoză din sânge, spre deosebire de consumul de budinci regulate instant care conțin zahăr.
Calorii
Budinca fără zahăr este o hrană cu conținut scăzut de calorii. O porție de budincă Jell-O de zahăr fără zahăr conține 60 de calorii. Fiecare porție de budincă fără zahăr are numai 1,5 g de grăsime totală și 270 mg de sodiu - acest lucru vă permite să mâncați budincă ca parte a programului dvs. de dietă bogată în grăsimi. Puteți să o completați în locul obișnuitei gustări de dimineață, după-amiaza sau târziu. Pudding vine în recipiente individuale de servire sau puteți achiziționa pachete uscate, gata pentru a face.
