Multe femei gravide se întreabă dacă ar trebui să evite anumite alimente "sănătoase" în timpul sarcinii, din cauza unui risc potențial pentru făt. Desi unii cercetatori au sugerat ca laptele de soia ar putea dauna unui copil in curs de dezvoltare din cauza nivelurilor ridicate de substante estrogenice din soia, cercetarile recente sugereaza ca femeile insarcinate pot bea lapte de soia fara probleme. În plus, laptele de soia conține substanțe nutritive valoroase care îl fac sănătoși în timpul sarcinii.
Video al zilei
Nutriție în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, trebuie să mâncați alimente care au un conținut nutrițional ridicat în raport cu conținutul lor caloric pentru a vă asigura că vă oferiți copilului în curs de dezvoltare o mulțime de vitamine și minerale. În timp ce aveți nevoie de mai multe calorii în timpul sarcinii decât atunci când nu sunteți însărcinată, nevoile dvs. calorice nu cresc enorm. Astfel, Dr. Miriam Stoppard recomandă în "Concepție, Sarcină și naștere" să evitați alimentele cu zaharuri și grăsimi adăugate și să mâncați alimente sănătoase, sănătoase. Laptele de soia se încadrează în această categorie.
Beneficiile de soia
Soia este o sursa de proteine slabe, ceea ce inseamna ca este mai sanatoasa in inima ca sursa de proteine decat multe surse de animale cu grasimi mai mari. În plus, majoritatea lapte de soia sunt fortifiate cu calciu, adică conțin calciu adăugat. Acest mineral important vă ajută copilul să construiască oase puternice. Soia conține, de asemenea, cantități mici de acizi grași omega-3 esențiali. Site-ul cu lapte de soia de mătase notează că acestea adaugă acizi grași omega-3 suplimentari anumitor produse, oferindu-vă chiar și mai multe dintre aceste grăsimi valoroase și sănătoase.
Ce cercetări arată
Majoritatea cercetărilor privind soia sugerează că nu face rău femeile însărcinate sau copiii în curs de dezvoltare. Un studiu din 2002, în "Jurnalul de Nutriție", sa referit la sugarii hrăniți cu formula de soia. Copiii care consumă o formulă de soia consumă mai multă soia pe unitate de greutate corporală decât orice alt grup din S.U., ceea ce înseamnă că, dacă soia are un efect dăunător, va fi cel mai evident în grupul de sugari. Studiul nu a arătat efecte grave ale soiei.
