Simptomele artritei pot fi inconfortabile și frustrant. Tratarea oboselii, durerii cronice și a inflamației poate fi dificilă, dar activitățile zilnice pot fi mai ușoare dacă exersați anumite exerciții. Exercițiile Pilates pot ajuta la reducerea durerii în interiorul articulațiilor, la creșterea mișcării de mișcare și la flexibilitate și la îmbunătățirea rezistenței generale.
Videoclipul zilei
Ce este artrita?
Pilates este o metodă care se concentrează pe exerciții blânde care pun accentul pe conexiunea minte-corp în timp ce vă întindeți și întăriți ușor corpul. Pilates este potrivit pentru persoanele cu toate abilitățile și nu trebuie să fii flexibil înainte de a începe o practică de pilates. Este un exercițiu adecvat pentru persoanele noi care trebuie să-și exercite artrita, deoarece puteți rămâne la nivelul dvs. și nu vă faceți griji pentru a ține pasul cu alții. Formarea corpului dvs. cu Pilates vă poate reeduca mușchii cum să se miște corect. Rezultatele Pilates sunt imbunatatirea fortei musculare, cresterea gamei de miscare si flexibilitate.
Menținerea articulațiilor afectate mobile este importantă și poate fi realizată prin efectuarea unor exerciții Pilates în mod regulat. Beneficiile includ flexibilitate crescută, conștientizarea corpului, scăderea oboselii și un sentiment mai bun de echilibru și bunăstare. Conform "artritei de azi", exercitiul este o modalitate dovedita de a calma durerea artritei si de a imbunatati functia in comun. Articulațiile rigide pot fi dureroase și mai greu de folosit, dar dacă sunteți mai flexibili vă veți simți mai bine. Clinica de leziuni sportive afirmă că Pilates nu vă va face durerea mai rău sau articulațiile mai dureroase, în loc să vă așteptați la îmbunătățirea calității vieții. Toate beneficiile Pilates-ului îl fac o alegere perfectă pentru cei cu artrită.
Consultați-vă medicul
