Phubbing. Oricine o face și totuși nimeni nu știe ce este.
Termenul, care a devenit prea răspândit în epoca dependenței de tehnologie, descrie procesul de ignorare a persoanelor din jurul tău pentru a răsfoi telefonul. Suna familiar?
Când sunt întrebați, oamenii tind să fie de acord că acest obicei din ce în ce mai acceptabil din punct de vedere social este incredibil de nepoliticos și că este o modalitate sigură de a ucide o primă întâlnire. Însă cercetările recente au descoperit, de asemenea, că phubbing -ul care reprezintă un snubbing al telefonului partener - de fapt îți strică viața în mai multe feluri.
La fel ca majoritatea oamenilor care se luptă cu dependența, o mulțime de oameni care sunt dependenți de telefoanele lor se leagă de dependența lor. Conform statisticilor recente, însă, 39% dintre adulții cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani și 36% dintre adulții cu vârste cuprinse între 30 și 49 de ani au recunoscut că sunt online "aproape constant". Efectul pe care acesta îl are asupra relațiilor dvs. IRL este devastator.
„Persoana care se confruntă - phubbee, dacă vrei - începe să o resenteze, se simte ignorată”, spune experta în relații Donna Arp Weitzman. "Se simt ca oamenii de pe telefonul mobil sau orice altceva încearcă să ajungă la tine… sunt mai importante decât relația ta."
În relațiile romantice, phubbing-ul poate duce rapid și la neîncredere și teme că phubber-ul poate fi înșelător în fața ochilor lor. Chiar dacă tot ce faceți este să vă uitați la câini drăguți pe Instagram, acesta trimite un semnal celorlalți importanți ai voștri, că preferați să argumentați cu troluri pe Twitter sau să vizionați videoclipuri cu Wally the Welsh Corgi decât să petreceți timp cu ei - și asta vă poate răni.
"Ai o relație intimă cu smartphone-ul tău, iar între tine și smartphone se întâmplă. Așadar, uneori, tovarășul sau perechea ta va fi geloasă și vor crede că, poate, vei ajunge la alte femei. A spus Weitzman. „Că obțineți un fel de satisfacție din cauza faptului că nu primiți prin partenerul dvs., tovarășul dvs.
Un studiu recent, publicat în The Journal of Applied Psychology , a confirmat afirmațiile lui Weitzman. Participanților li s-a arătat un videoclip animat în care „partenerul” lor le-a îmbrăcat pe larg, un pic, sau deloc. Rezultatele au descoperit că „creșterea încărcării a afectat în mod semnificativ și negativ a perceput calitatea comunicării și satisfacția relației…. Sentimente reduse de apartenență”.
Rezultatele sunt în concordanță cu un studiu din 2016, care a constatat că phubbing-ul a dus la scăderea satisfacției conjugale și o probabilitate mai mare de depresie.
Phubbing amenință ceea ce psihologii numesc „cele patru nevoi fundamentale ale noastre” - integritatea, respectul de sine, existența și controlul semnificativ - creând astfel nu numai o defalcare a relațiilor noastre, ci și un impact negativ asupra sănătății mintale a persoanei care se confruntă. La fel cum studiile au arătat că ținerea mâinilor poate ușura durerea fizică, alte cercetări au indicat că ignorarea se înregistrează ca durere fizică în creierul nostru.
În ceea ce poate părea mai surprinzător, phubbing-ul limitează și nivelul de plăcere al phubber-ului. S-ar putea să credeți că vă bucurați de timpul în care parcurgeți Facebook, dar adevărul este că reacționați pur și simplu la o compulsie neurologică, care de fapt vă inhibă satisfacția. Un studiu din 2017 realizat de Universitatea din Columbia Britanică din Canada a descoperit că persoanele care își foloseau telefoanele în timpul mesei se simțeau mai puțin fericiți de seara lor decât cei care o țineau în poșete sau în buzunare.
Așadar, dacă credeți că „phubbing-ul este doar o parte a culturii în zilele noastre”, amintiți-vă, încă de pe vremea aceea, a fost și fumatul în interior.
Și din moment ce a admite că ai o problemă este primul pas către recuperare, pentru a fi în siguranță, este posibil să vrei să te ridici la cele 20 de semne pe care ești dependent de telefonul tău inteligent.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.