Kashi este o companie producătoare de alimente care se mândrește cu capacitatea sa de a oferi produse alimentare sănătoase. Multe dintre produsele Kashi sunt organice sau conțin ingrediente benefice din punct de vedere natural. Printre produsele sale, Kashi oferă o varietate de cereale. Înțelegerea ingredientelor și a beneficiilor acestora vă poate ajuta să stabiliți dacă acestea sunt sănătoase.
Videoclipul zilei
Semnificația
Cereale este un aliment convenabil pentru micul dejun. Cu toate acestea, multe cereale conțin cantități semnificative de ingrediente nesănătoase care pot afecta negativ dieta dumneavoastră și, în cele din urmă, sănătatea dumneavoastră. Este important să citiți etichetele de cereale pentru a evalua ingredientele incluse.
Tipuri
Kashi oferă 28 tipuri de cereale, inclusiv patru tipuri de cereale fierbinți și 24 de tipuri de cereale reci. Produsele GOLEAN sunt cel mai frecvent consumate din toate produsele de cereale Kashi. Soiul GOLEAN conține șapte tipuri de cereale integrale, precum și fibre și proteine, care vă ajută să vă mențineți la maxim. Există două soiuri de cereale fierbinți: GOLEAN și Heart to Heart. Produsele din cereale reci sunt împărțite în 11 grupe: GOLEAN, Prietenii buni, Heart to Heart, Kashi 7 Granule întregi, Kashi Granola, Kashi Honey Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probiotic Digestive Wellness, Biscuiți de grâu integral din kashi, Bites Mighty și Fields of Strawberry.
Variante de aromă
Cerealele fierbinți GOLEAN sunt disponibile în două arome, cremă cu adevărat de vanilie și scorțișoară de miere. Componentele lor diferă ușor, dar informațiile nutriționale sunt similare. Cerealele rece GOLEAN sunt disponibile în patru arome: Crisp! Toastă de Berry Crumble, Crunch!, Crunch! Inele de migdale de miere și original. Aroma originală este cea mai sănătoasă dintre arome.
Caracteristici
Cerealele fierbinți sunt disponibile în pachete individuale. Fiecare cutie de cereale fierbinți conține opt pachete. Dimensiunea recomandată pentru servirea cerealelor fierbinți este un pachet. Fiecare pachet pregătit de cereale fierbinți conține 150 de calorii cu 2 g de grăsime totală. Cerealele fierbinți conțin, de asemenea, 5 g de fibre dietetice, 7 g de zahăr și 8 g de proteine. Dimensiunea de servire recomandată pentru aroma originală a cerealelor rece GOLEAN este de 1 cană. Fiecare porție conține 140 de calorii, dar numai 1 g de grăsime totală. În plus, conține 10 g de fibre dietetice, inclusiv 8 g de boabe integrale, 6 g de zahăr și 13 g de proteine.
Considerații
Potrivit Clinicii Mayo, o cereale sănătoase pentru micul dejun conține aproximativ 120 de calorii, minimum 3 g fibră și mai puțin de 13 g zahăr pe porție. Pe baza acestor recomandări, cerealele fierbinți și reci sunt în general considerate cereale sănătoase pentru micul dejun. Deși conțin concentrații puțin mai ridicate de calorii, fibre și zahăr, ele oferă, de asemenea, cantități semnificative de substanțe sănătoase, cum ar fi cerealele integrale și proteinele, care contribuie pozitiv la sănătatea dumneavoastră generală.
